Приветствую вас дорогие читатели.Сегодня хотел бы с вами поговорить о таком известном культуристе золотой эры бодибилдинга как Том Платц. Он ни разу не выиграл турнир Мистер Олимпия,но тем не менее обрел широкую известность благодаря свои ногам.
https://www.instagram.com/p/BLxdQH_jlHK/
https://www.instagram.com/p/BI3njmKjtwq/
Многие убеждены в том что мощь ног Платца дана ему от природы,то есть генетически. Но сам Том утверждает что все зависит от тренировочного процесса. Вот как выглядела одна из его тренировок.
Приседания со штангой 10 подходов по 20 повторений
Гак приседания 6x15
Разгибания ног в тренажере 10x10
Сгибания ног в тренажере 10x10
Жим платформы носками 5x20
https://www.instagram.com/p/BGm21sLlZPl/
Однажды я 'протестировал' тренинг ног по такой программе. Должен признаться,что после приседаний я уже не хотел ничего.
Платц рассказывает,что при собственном весе в 103 кг делал 9 приседаний с весом 290 кг и 55 повторений с весом 160 кг. Очень часто приседал в течении 10 минут с весом в 104 кг. Все это могло бы просто казаться фантастикой,если бы не видео с далекого 1992 года. Том приседает 23 раза с весов в 224,5 кг.
Сейчас Тому Платцу 63 года,он занимается тренерской деятельностью,участвует во многих телешоу и просто наслаждается жизнью.
https://www.instagram.com/p/Bx27V46itl2/