По словам эксперта по фитнесу Мишель Бриджес, рост атлетизма и "фитфлюэнсеров" - это два самых больших тренда в фитнесе за последние 10 лет.
50-летняя женщина, (да это действительно ее возвраст) которая отвечает за преобразование фигур полумиллиона австралийцев с помощью своей 12-недельной программы трансформации тела, раскрыла последнии фитнес-тенденции, которые она не рекомендует для похудения.
Мишель отмечает, что в 2010-2020 годах произошло огромное количество изменений в фитнес-индустрии, в частности, мы гораздо больше полагаемся на #интернет когда, выбираем тренировки.
Мишель считает, что главная тенденция, которую она заметила за последние 10 лет, - это и #фитнес-онлайн
Для тех, у кого нет абонемента в тренажерном зале; тех, кто живет в сельской местности; тех, у кого есть ограничения по времени; и совсем недавно весь мир с связи с пандемией COVID, онлайн-тренировки серьезно изменили фитнес-игру.
"Онлайн-тренировки создали целый ряд тренировочных сред для занятий каждого человека в том месте, которое подходит ему лучше всего".
Мишель уверена, в течение следующего десятилетия онлайн-программы здоровья и фитнеса, станут еще более популярными.
Какие три тенденции Мишель Бриджес не рекомендует для похудения?
ТРЕНАЖЁРЫ ДЛЯ ТАЛИИ
Тренажеры для талии были популярны среди американских #знаменитостей в течение последних нескольких лет, прежде чем они в конечном итоге добрались до австралийских берегов.
Мишель Бриджес сказала, что сжимающие "брюшные трубки" якобы нацелены на "потерю жира в области АВ", но "не было нет ни каких научных доказательств, чтобы я в это поверила"
ДЕТОКСИКАЦИОННЫЕ ЧАИ
Еще одна вещь, которую рекомендует избегать, - это детоксикационные чаи, которые Мишель описала как "слабительные".
"Было выявлено, что длительное употребление может вызвать диарею, судороги и дисфункцию кишечника"
Вместо этого, со слов тренера, необходимо проводить #регулярные тренировки и уделить внимание здоровому питания, что приведет к самым большим изменениям в вашем теле.
СТАЦИОНАРНЫЕ ВИБРАЦИОННЫЕ ПЛАТФОРМЫ
Третья вещь, по словам Мишель, которую вы должны избегать, - это стационарные вибрационные платформы, которые обещают "разрушить целлюлит, улучшить мышечную силу и увеличить плотность костей".
Вы наверняка видели, рекламу по телевизору, социальных сетях или онлайн-магазинах, где продают "новейшие" и "самые лучшие" #тренажеры которые волшебным образом сделают вас здоровым.
Это просто так не работает, ребята! Вы гораздо большего добьетесь нормально тренируясь, улучшая свое питание и следя за расходом энергии.