Global Look Press
Учёные выяснили: неумение как следует поддержать беседу или завязать новые знакомства провоцирует не только психологический, но и физический дискомфорт, пишет Health Communication. Как с этим справиться?
О том, что одиночество может быть столь же опасно, как курение, ожирение или употребление жирной пищи, сопряженное с сидячим образом жизни, в последнее время говорят все чаще.
Еще Аристотель сказал:"Человек - социальное животное". Если мы живем не в скиту, не в лесу и не в пустыне, общаться с другими людьми нам просто необходимо. В условиях повсеместного Интернета, с одной стороны, это стало намного проще, а с другой, напротив, провоцирует множество проблем.
Ведь виртуальное общение, мы, при недостатке уверенности в себе или элементарной лени, рады компенсировать просиживанию в Сети. Пропуская реальную жизнь, с реальными людьми и реальным общением. Что и вызывает проблемы не только с психическим здоровьем, но и физическим.
Согласно исследованиям, у людей с неважными социальными навыками появляется опасность подверженности профессиональному выгоранию, склонность к насилию, к опасным формам сексуального поведения, нездоровая зависимость от Интернета и пр. Кроме того, плохие социальные навыки идут рука об руку с серьезными психоневрологическими расстройствами, такими, как депрессия, тревожность и даже шизофрения.
И если ментальные нарушения в таком случае вполне логичны, то выявление еще и физических проблем стало настоящим открытием. Исследователи из Университета Аризоны провели эксперимент с участием почти 800 волонтеров от 18 до 91 года. И использовали четыре критерия: способность эмоционально поддержать другого человека, способность поделиться с другими чем-то личным (то есть открытость), способность дать отпор, когда другие предъявляют необоснованные требования, и способность завязывать общение с новыми людьми.
У людей, которые не понимали, как вести себя с другими, физическое состояние было не очень хорошим. При этом плохие коммуникативные и социальные навыки действуют на здоровье опосредованно: неумение общаться приводит к одиночеству, одиночество – к сильному стрессу, а уж стресс вредит всему организму.
Одинокие люди больше подвержены инсульту и сердечным заболеваниям, и вообще им чаще грозит преждевременная смерть от любых других причин. Социальная изоляция и одиночество повышают риск смерти почти на треть - эту цифру дал анализ семидесяти исследований, посвященных влиянию одиночества на здоровье и охватывавших в общей сложности более 3 млн человек, которых отслеживали на протяжении нескольких лет.
Психолог Крис Сегрин сравнивает одиночество с ощущением, которое люди испытывают, когда нужно срочно выйти из дома, но никак не получается найти ключи.
Можно ли это исправить? Частично коммуникабельность и социальная тревожность передаются генетически. Но все же главный фактор - воздействие среды. Значит, можно и нужно ее поменять!
Провоцировать необходимость общения с другими - ища круг по интересам, занимаясь спортом, путешествуя, работая не на дому, а вне дома.
Кроме того, есть и разные виды терапии, и психологическое консультирование, и тренинги социальных навыков, эффективность которых доказана в научных исследованиях.