Татьяна Дангели, психолог, представитель Консультативного общества психологов Великобритании, основатель компании Angel Mind, поделилась советами, как справиться с погодной зависимостью.
Стандартный набор медицинских рекомендаций, таких как здоровый сон, рациональное питание и прогулки на свежем воздухе, создадут основу для хорошего здоровья в любую погоду. Но на метеозависимость влияет и ряд психологических причин, без устранения которых справиться с осенней хандрой, скорее всего, невозможно.
Безусловное принятие себя
Первопричиной метеозависимости может быть детский опыт непринятия человека таким, какой он есть, членами семьи. Если родители поставили условия, при которых они любят ребенка, или иным образом демонстративно изменили свое отношение к нему, ребенок, повзрослев, будет бессознательно навязывать условия окружающему миру, в том числе и погоде, чтобы он соответствовал его ожиданиям.
Неудача в этом отражается на физическом состоянии человека. Чтобы справиться с этой причиной, нужно нейтрализовать свой внутренний конфликт, полюбить себя в любом состоянии, безоговорочно. Принятие себя поможет вам избавиться от требований к себе и внешнему миру и обрести гармонию. Гормоны тогда будут вырабатываться таким образом, что организм станет устойчивым к внешним обстоятельствам.
Детское хобби
Скорее всего, метеозависимость – приобретенная черта, которой у вас не было в раннем возрасте. В этом случае введите в свой распорядок дня «возвращение в детство», хотя бы 20 минут в день. Подумайте, какие занятия вам нравились в детстве: бисероплетение, рисование или игра в мяч.
Даже если эти задачи кажутся вам несерьезными, воспринимайте их как полезное упражнение, где мышечная память напоминает мозгу, как находиться в состоянии, когда погода не влияет на организм.
Физическая активность
Активный образ жизни влияет на уровень гормонов, а значит, на самочувствие и настроение. Регулярные занятия спортом или танцы под любимую музыку запускают выработку гормонов счастья. При этом улучшение фигуры станет бонусом, который укрепит вашу уверенность в себе, а значит, и ваш внутренний стержень, и вам больше не нужно будет искать поддержку во внешнем мире и зависеть от погодных условий.
Песни
Голос человека связан с его самооценкой.
Обратите внимание: Душевные иллюстрации сеульского художника о самом прекрасном чувстве в мире.
При подавленных эмоциях речь монотонна, тиха и без интонации. Когда меняется ваше настроение, меняется и голос, он становится более веселым и активным. Это можно использовать и в обратном направлении: если вы плохо себя чувствуете, начните эмоционально и громко петь, даже если кажется, что вы расстроены. Академическая музыкальность не обязательна в борьбе с погодной зависимостью, важно лишь активировать участки мозга, отвечающие за хорошее настроение.Предназначение
И последнее, но не менее важное: найти свое предназначение. Если человек увлечен процессом своей работы, ему становится неважно, что происходит вокруг него. Поток творчества, наполняющий жизнь светом и смыслом, придает особую миссию и помогает не учитывать погоду, время года или что-то еще. Любимое занятие становится важной опорой в жизни человека.
Погодная зависимость – это влияние погоды на организм человека. Чтобы бороться с этой зависимостью, необходимо задать себе вопрос: почему я позволяю внешним обстоятельствам влиять на меня? Ответ нужно искать внутри себя. Когда у человека нет внутренней опоры, он ищет ее во внешнем мире.
Возьмите на себя ответственность за свое состояние, любите себя настоящего, такого, какой вы есть. Секрет в том, что мы не можем доверять погоде, стране или другим людям, если находимся в гармонии с собой и окружающим миром.
Фото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Новости.