Генеральная уборка — не только возможность освободить квартиру от старых и надоевших вещей, но и способ сбросить пару лишних кило, что к весне особенно актуально.

Подметать и/или мыть полы в течение часа (156-170 ккал)

«Чистота – залог здоровья», – учили нас первые учителя в начальной школе. Надеемся, вы помните их обещания, ведь помимо бактерий и аллергенов одной шваброй можно убить еще и десяток ненавистных калорий, что медленно, но верно приблизит вас к здоровой и стройной фигуре. Кстати, 156 калорий — это полкило свежей клубники или 150 граммов малинового варенья, пусть это будет вашей мотивацией.

Мыть посуду в течение 15 минут (22 ккал)

Не пропускайте этот пункт! Это только кажется, что 22 калории — это очень мало. Посмотрите на это в более крупном масштабе. По статистике, мыть посуду вручную человек тратит в среднем 210 часов в год, а это 12 600 минут, то есть за год за то время, которое вы проводите в компании губки и моющего средства, вы можете потерять около восемнадцати с половиной тысяч (!) калорий, что соответствует примерно трем килограммам. Подумайте об этом: всего 15 минут в день и меньше на размер за год — если это вас не впечатляет, то, по крайней мере, должно вас немного порадовать.

Средство для уборки El Casa пипидастр

Поливать цветы в течение 30 минут (50 ккал)

Теперь большой фикус, маленькая пальма и очаровательная фиалка принесут еще больше радости, ведь уход за ними не только приятен и даже в определенной степени медитативен, но и полезен для фигуры. От капли до чайной ложки, но бедра становятся стройнее, живот становится меньше, а ствол медленно уходит в небытие.

Пылесосить в течение часа (170 ккал)

Не забудьте пропылесосить под диваном, кроватью, комодом, шкафом, тумбочкой, там за дверью и под этим диваном, проведите щеткой и под маленьким столиком. И не стойте на месте, двигайтесь, постоянно перемещайтесь из одного угла комнаты в другой.

Обратите внимание: "Любовный пар" обеспечил ирландцам невиданные сексуальные способности.

Передвигать мебель в течение часа (340 ккал)

Недавно мы писали о том, как легко обновить дизайн своей квартиры, не вкладывая при этом много денег. Кажется, пришло время применить теорию на практике. Переставьте стулья, переставьте кровать, перенесите диван в другую комнату, а если результат вам не понравится, верните все на место. Наконец, теперь вы знаете, что ваши усилия не останутся незамеченными — ваша талия скажет вам спасибо.

Гладить в течение часа (88 ккал)

Считайте, что вам повезло, если у вас дома есть целая гора неглаженных рубашек и платьев, которые только и ждут, когда их можно будет положить на гладильную доску. Рекомендуем, чтобы процесс разглаживания морщин (сейчас речь идет о морщинах на одежде, а не на животе) не был таким уж мучительно скучным, включите любимую музыку и потанцуйте. Кстати, гладить придется стоя; сидение не сжигает калории.

Заправлять кровать в течение 1 минуты (2 ккал)

Ну да, такими темпами получить идеальные формы ни этой весной, ни следующим летом не удастся. Но все же, согласитесь, приятно осознавать, что даже такая маленькая вещь может оказаться полезной.

Запаковывать старые вещи в коробки/пакеты в течение 30 минут (85 ккал)

После уборки в шкафу не спешите делать перерыв на кофе, а лучше соберите ненужные вещи в коробки. Вы можете увеличить количество сжигаемых калорий, выполняя приседания во время тренировки. Затем отнесите их в удаленный контейнер для мусора. Естественно, вам придется спускаться по лестнице, а не пользоваться лифтом.

Фото: Гетти Изображения