Иногда проститься с прошлым куда сложнее, чем кажется на первый взгляд. Психолог рассказала, почему необходимо взять себя в руки и начать все с чистого листа.

Подводя итоги года, мы еще раз проживаем короткий виток жизни и проводим самоанализ – внутренний аудит – чтобы понять, в правильном ли направлении мы идем в жизни. Иногда год оказывается блестящим, но если последние двенадцать месяцев не оставили у вас ничего, кроме чувства разочарования, не стоит сдаваться. Психолог и психотерапевт в области духовной психологии Мария Гаврилюк расскажет о том, как мысленно отпустить трудный год и легко войти в новый.

Стоит признать, что год был непростым для многих

Речь идет не о физической работе (что тоже немаловажно), а о растрате душевных сил. Если год показался вам трудным, значит, вы исчерпали свой лимит энергии и ваше психическое здоровье значительно ухудшилось. Первый шаг к решению этой проблемы – принятие: осознание того, что год был непростым. Позвольте себе «переварить» эту мысль, чтобы двигаться вперед.

В чем заключается работа души?

Это означает ежедневное восхождение на свой внутренний духовный Эверест, тренировку «мускулов» духа и воспитание сильных качеств характера. Стоит понимать, что трудные ситуации возникают не просто так. Мир говорит с нами сначала шепотом любви, затем голосом совести и только потом рупором страдания. Сейчас слишком много страданий, потому что мы разучились слышать шепот любви. Это делает жизнь трудной и трудной. Когда мы с вами теряем связь с собой и с миром, тогда мир должен «кричать», чтобы мы не совершали ошибок и не сбивались со своего пути.

«У меня есть сын, ему 2 года. Когда он идет в место, где для него опасно, я сначала любезно перезваниваю, потом немного повышаю голос. Если он не слушает и продолжает, я беру его за руку, чтобы он не оказался там, куда ему не нужно. Похожая ситуация возникает и во взаимоотношениях людей с миром: когда мы идем не своим путем, мир останавливает нас через трудности, странные ситуации или даже токсичных людей. И жизнь становится трудной. Но это временно», — делится наблюдениями психолог.

Основная задача при подведении итогов сложного года – сделать выводы из возникших трудностей. Попробуйте поговорить сами с собой и честно ответить на следующие вопросы:

• В чем я стал лучше в этом году?

• Чему вы научились?

• Какой опыт вы приобрели и какие качества вам удалось развить в себе?

• От чего вам удалось отказаться?

Важно уметь любой опыт превратить в свою силу, в свой ресурс. И если внутри вас есть боль, обида, раздражение и гнев, здорово научиться их проживать – и тогда они станут вашей силой, вашей опорой.

Обратите внимание: Почему стоит смотреть "Джуманжи 2".

Наручные часы Fossil

Помните известную восточную мудрость: «Хорошие времена создают плохих людей, плохие люди создают тяжелые времена, а тяжелые времена создают хороших людей». Поймите, что потерянное время невозможно вернуть. Все, что вы можете сделать, это извлечь максимальную пользу из этого года, извлечь уроки и перейти (мудрее) в новый год.

Важный момент: только вы решаете, каким будет для вас следующий год. Возможно, это звучит банально, но это правда жизни – внешние обстоятельства часто находятся вне нашего контроля, но то, как мы на них реагируем и что мы с этим делаем – это уже свободный выбор.

«Поэтому я предлагаю вам выбрать время и устроить свидание с самим собой: расслабиться и поразмышлять о прошедшем году, своих ошибках и достижениях», — настаивает психолог.

Вы можете зажечь свечи, включить красивую музыку и создать дома теплую атмосферу. Вы можете оставить всю предновогоднюю суету и отправиться на дачу, встретиться с самим собой в абсолютной тишине.

И в этой тишине родится что-то из тебя, настоящее, свое. Записывайте любые новые мысли в свой дневник. Записывайте не просто само желание, но и то, как вы этого хотите и хотите. Веселый, спокойный, умиротворенный, счастливый, уверенный в себе. Подумайте о том, чего вы хотите. Ведь часто бывает так, что на материальном плане желание сбылось, а внутри пустота. Чтобы этого не произошло, установите внутренний навигатор в нужное состояние, а затем спросите свое сердце дальше: что мне для этого нужно сделать? Какие конкретно действия, шаги? Прислушайтесь к себе, и шаги сами придут вам на ум. Запишите их в виде плана, установите срок и период, в течение которого вы их осуществите (читайте также: Как правильно составить карту желаний на 2024 год – чтобы сбылось все и даже больше).

Когда вы поймете, что глобальные перемены начинаются с вас, в мире станет еще один счастливый человек. Успокоившись и приняв, что вы простой человек, имеющий право на ошибку, жизнь станет проще. Таким образом вы вернете веру в себя, а трудные времена сменятся теплыми и счастливыми днями.

Фото: Шаттерсток