Подводя итоги года, мы еще раз проживаем короткий виток жизни и проводим самоанализ – внутренний аудит – чтобы понять, в правильном ли направлении мы идем в жизни. Иногда год оказывается блестящим, но если последние двенадцать месяцев не оставили у вас ничего, кроме чувства разочарования, не стоит сдаваться. Психолог и психотерапевт в области духовной психологии Мария Гаврилюк расскажет о том, как мысленно отпустить трудный год и легко войти в новый.
Стоит признать, что год был непростым для многих
Речь идет не о физической работе (что тоже немаловажно), а о растрате душевных сил. Если год показался вам трудным, значит, вы исчерпали свой лимит энергии и ваше психическое здоровье значительно ухудшилось. Первый шаг к решению этой проблемы – принятие: осознание того, что год был непростым. Позвольте себе «переварить» эту мысль, чтобы двигаться вперед.
В чем заключается работа души?
Это означает ежедневное восхождение на свой внутренний духовный Эверест, тренировку «мускулов» духа и воспитание сильных качеств характера. Стоит понимать, что трудные ситуации возникают не просто так. Мир говорит с нами сначала шепотом любви, затем голосом совести и только потом рупором страдания. Сейчас слишком много страданий, потому что мы разучились слышать шепот любви. Это делает жизнь трудной и трудной. Когда мы с вами теряем связь с собой и с миром, тогда мир должен «кричать», чтобы мы не совершали ошибок и не сбивались со своего пути.
«У меня есть сын, ему 2 года. Когда он идет в место, где для него опасно, я сначала любезно перезваниваю, потом немного повышаю голос. Если он не слушает и продолжает, я беру его за руку, чтобы он не оказался там, куда ему не нужно. Похожая ситуация возникает и во взаимоотношениях людей с миром: когда мы идем не своим путем, мир останавливает нас через трудности, странные ситуации или даже токсичных людей. И жизнь становится трудной. Но это временно», — делится наблюдениями психолог.
Основная задача при подведении итогов сложного года – сделать выводы из возникших трудностей. Попробуйте поговорить сами с собой и честно ответить на следующие вопросы:
В чем я стал лучше в этом году?
Чему вы научились?
Какой опыт вы приобрели и какие качества вам удалось развить в себе?
От чего вам удалось отказаться?
Важно уметь любой опыт превратить в свою силу, в свой ресурс. И если внутри вас есть боль, обида, раздражение и гнев, здорово научиться их проживать – и тогда они станут вашей силой, вашей опорой.
Обратите внимание: Почему стоит смотреть "Джуманжи 2".
Каждая эмоция стремится быть прожитой, так же как каждая энергия стремится быть реализованной. А чувство – это энергия внутри нас. И в зависимости от того, что это за энергия, она либо помогает нам жить счастливо, либо разрушает нас (читайте также: Кража своих сил: 3 способа очистить украшения от негативной энергии).
Наручные часы Fossil
Купить ООО ЯндексПомните известную восточную мудрость: «Хорошие времена создают плохих людей, плохие люди создают тяжелые времена, а тяжелые времена создают хороших людей». Поймите, что потерянное время невозможно вернуть. Все, что вы можете сделать, это извлечь максимальную пользу из этого года, извлечь уроки и перейти (мудрее) в новый год.
Важный момент: только вы решаете, каким будет для вас следующий год. Возможно, это звучит банально, но это правда жизни – внешние обстоятельства часто находятся вне нашего контроля, но то, как мы на них реагируем и что мы с этим делаем – это уже свободный выбор.
«Поэтому я предлагаю вам выбрать время и устроить свидание с самим собой: расслабиться и поразмышлять о прошедшем году, своих ошибках и достижениях», — настаивает психолог.
Вы можете зажечь свечи, включить красивую музыку и создать дома теплую атмосферу. Вы можете оставить всю предновогоднюю суету и отправиться на дачу, встретиться с самим собой в абсолютной тишине.
И в этой тишине родится что-то из тебя, настоящее, свое. Записывайте любые новые мысли в свой дневник. Записывайте не просто само желание, но и то, как вы этого хотите и хотите. Веселый, спокойный, умиротворенный, счастливый, уверенный в себе. Подумайте о том, чего вы хотите. Ведь часто бывает так, что на материальном плане желание сбылось, а внутри пустота. Чтобы этого не произошло, установите внутренний навигатор в нужное состояние, а затем спросите свое сердце дальше: что мне для этого нужно сделать? Какие конкретно действия, шаги? Прислушайтесь к себе, и шаги сами придут вам на ум. Запишите их в виде плана, установите срок и период, в течение которого вы их осуществите (читайте также: Как правильно составить карту желаний на 2024 год – чтобы сбылось все и даже больше).
Когда вы поймете, что глобальные перемены начинаются с вас, в мире станет еще один счастливый человек. Успокоившись и приняв, что вы простой человек, имеющий право на ошибку, жизнь станет проще. Таким образом вы вернете веру в себя, а трудные времена сменятся теплыми и счастливыми днями.
Редакция Мари КлэрФото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Новости.