Рассказываем, как создать из квартиры место, где вы быстро сможете восстанавливать силы.

Ежедневный стресс присутствует в жизни каждого и оставляет свой след: непрекращающиеся звонки, сотни сообщений в мгновенных сообщениях, рабочие встречи и все это вперемешку с личными бытовыми делами – все это выводит нашу внутреннюю систему из равновесия. Поэтому крайне важно, чтобы организм какое-то время находился в состоянии мира и гармонии для восстановления своих ресурсов. И в наше время выражение «мой дом – моя крепость» не теряет актуальности. Ника Крыжановская, руководитель дизайн-студии NK Interior Design, рассказывает о том, как создать в доме среду, которая не будет подвержена резким изменениям и турбулентности.

Регулирование света

Чтобы создать среду, способствующую максимальному спокойствию, в первую очередь необходимо предусмотреть различные сценарии освещения. Мощный верхний свет сигнализирует вашему мозгу, что сейчас день и время для активности, поэтому я рекомендую его приглушить — яркость можно регулировать — и постепенно снижать интенсивность ближе к вечеру. Это позволит организму постепенно замедлить мозговую активность. (читайте также: Выйти из темноты: как грамотно спроектировать освещение квартиры)

Стеллаж напольный металлический для хранения вещей Валенсия

Подсветка потолка и пола

Также обязательно добавьте альтернативный вариант приглушенного, всегда теплого освещения (нужна цветовая температура около 3000К, обычно это написано на упаковке): это могут быть различные индивидуальные потолочные или напольные светильники. При организации такого освещения важно, чтобы источник света не был виден ни под каким углом и не раздражал глаза. Чем теплее фоновое освещение, тем быстрее мозг подаст сигнал на выработку мелатонина.

Еще одним отличным решением станет небольшой яркий светильник внизу кровати, который включается датчиком движения. Ночью он не потревожит ваш сон, но при необходимости осветит ваш ночной путь. А легкий будильник станет гарантией приятного утреннего пробуждения. Зимой эта вещь абсолютно незаменима. Он имитирует рассвет и нежно пробуждает ото сна.

Шторы блэкаут и димаут

Всем давно известно, что сон – залог здоровья, а для хорошего крепкого сна при правильном чередовании фаз необходима полная темнота. В вашу сторону не должны светить мерцающие огни бытовой техники, например, увлажнителя воздуха. Также ни в коем случае не покупайте выключатели со светодиодами. И тем более, свет с улицы не должен нарушать ваш крепкий сон, поэтому в спальнях используйте плотные или плотные шторы. Блэкаут – ткань со 100% светостойкостью. Dimout имеет степень покрытия 70-90%, блокирует искусственный свет, а солнечные лучи просвечивают приятным мягким светом.

Хорошее постельное белье

Еще одна важная особенность уютного дома – постельные принадлежности. Отдавайте предпочтение только натуральным и экологически чистым материалам. Во время сна организму необходим полноценный воздухообмен, а природные вещества способны направлять воздух в достаточном количестве.

Обратите внимание: Учёные научились омолаживать клетки.

Специальное напольное покрытие

Ногам очень полезно ходить босиком и желательно по поверхности, имеющей хоть небольшой рельеф, поэтому в качестве напольного покрытия во влажных помещениях используйте матовый фактурный керамогранит. При небольшом нагревании возникнет ощущение, будто вы идете по раскаленному камню. В гостиных отдавайте предпочтение натуральным покрытиям, таким как паркет и другие деревянные покрытия.

Еще одно безопасное и экологически чистое решение – пробковый пол. Это полностью натуральный материал из коры пробкового дуба, который имеет множество преимуществ: он всегда теплый на ощупь, снижает шум, смягчает ходьбу, гипоаллергенен, а также имеет большое количество различных оттенков. Визуально он может быть похож на пробку или иметь покрытие, повторяющее рисунок привычной доски.

Коврик в ванную Carnero

Комфортная ванная комната

Ванная комната – очень важная комната, именно здесь мы начинаем и заканчиваем день. Тактильно приятный керамогранит из керамогранита, альтернативные варианты освещения, натуральный текстиль – все эти рекомендации, которые я высказала выше, конечно же, касаются и ванной комнаты. А чтобы не получить сюрприз в виде ледяного или, наоборот, очень горячего душа, выбирайте душевые системы только с термостатом. С ним вода всегда будет идеальной температуры. Bluetooth-динамики, встроенные в потолок, также являются отличным решением для ванной комнаты. Расслабляющая музыка перед сном и бодрящая утром поможет создать необходимое настроение (читайте также: Они навредят вашей жизни: 10 вещей, которые необходимо немедленно убрать из ванной).

Открытые пространства

Сегодня решения для планировки открытых пространств пользуются большой популярностью. Простор и много воздуха – это прекрасно, но не забывайте организовывать небольшие уютные места: например, это может быть удобное кресло, в объятиях которого так приятно после этого падать в объятия чашки вкусного чая рабочий день, или мягкий уголок на подоконнике, откуда видно, что происходит за окном. Мозг по-настоящему отдыхает именно в такие моменты «безделья».

Порядок в доме

И еще один важный момент планирования пространства: для каждой вещи нужно выделить место. Если в вашей квартире беспорядок, о расслаблении не может быть и речи. Бардак в жизни – это бардак в голове. Эти вещи напрямую связаны. Поэтому, если вы хотите иметь спокойный ум и спокойную психику, необходимо в первую очередь обеспечить мир и порядок в доме (читайте также: Полный порядок: как всегда содержать дом в чистоте).

Фото: Шаттерсток