Иногда ночной сон можно испортить и с одной подушкой под головой, но как изменится ситуация с двумя?

Прежде всего, когда вы спите, ваша спина и шея должны находиться на одной линии, а не под перекошенным углом. В противном случае не забудьте улучшить качество своего сна. Однако положение тела во время сна — не единственный фактор, вызывающий боль в шее. Выбор подушки не менее важен, особенно если вы планируете спать на обеих одновременно.

Честно говоря, поначалу вам может быть удобнее использовать две подушки, так как там больше мягкой области, где можно разместить голову. Но если хотя бы один из них будет недостаточного размера или другой твердости, с большой вероятностью вы начнете испытывать нестерпимую боль в области шеи по утрам. Это все связано с тем, что с анатомической точки зрения ваша спина и шея во время сна не должны находиться на одной линии.

Внимательно осмотрите набивку подушек (читайте также «Как на самом деле стирать подушки и одеяла: 7 секретов, которые знает каждая хорошая хозяйка»).

Обратите внимание: Можно ли в Беларуси найти стильную одежду больших размеров? Однозначно — да.

К сожалению, несмотря на потенциальные преимущества, решение спать на двух подушках имеет больше недостатков. Помимо уже упомянутого, сон на нескольких подушках способствует искривлению позвоночника и накоплению пыли, что впоследствии может привести к аллергии.

Исключением, когда сон на двух подушках даже считается обязательным, является привычка спать на боку. В таких ситуациях между плечами создается вертикальный зазор, поэтому добавление плотной подушки поможет добиться правильного положения, не оказывая лишнего давления на шею (см. «Советы остеопата (Читайте также: Как выбрать матрас и подушку для здорового сна)). Еще одним симптомом попытки спать на двух подушках является храп. Некоторое время назад ученые подтвердили в ходе исследования, что сон на нескольких подушках уменьшает количество и частоту храпа.

Для оптимального ночного сна лучше всего использовать только одну подушку. Достаточно держать голову на одном уровне с позвоночником и не подниматься слишком высоко.

Фото: Шаттерсток