Перечисляем основные причины хронической и острой боли в позвоночнике.

Иногда мы не обращаем внимания на периодические боли в спине и списываем их на возраст или погоду. Однако на самом деле дискомфорт в пояснице, грудном и шейном отделах позвоночника может указывать на различные заболевания и опасные заболевания.

Лишний вес

Внезапная и постоянная боль в спине может указывать на то, что ваш вес больше не соответствует медицинским стандартам, что создает слишком большую нагрузку на позвоночник.

Проблемы с осанкой

Сидячий образ жизни может привести к плохой осанке. А когда позвоночник находится в неправильном положении, на межпозвоночные диски оказывается давление, вызывающее боль. Во избежание серьезных последствий рекомендуется во время работы чаще разминаться и внимательно следить за тем, как вы сидите.

Если вы работаете на ноутбуке со слишком низким экраном, рекомендуем разместить под гаджетом несколько книг, чтобы монитор находился на уровне глаз и не приходилось наклоняться. Кроме того, поместите свернутое полотенце между стулом и поясницей, чтобы поддерживать правильное положение поясницы (также читайте: Что не так с вашей поясницей: 6 привычек, которые портят вашу осанку).

Грыжа

Одним из последствий неправильной осанки и малоподвижного образа жизни может стать грыжа межпозвоночного диска – заболевание, при котором фрагменты диска выпячиваются и начинают давить на близлежащие нервные окончания. Поэтому вы почувствуете резкие боли, которые потребуют немедленной консультации со специалистом. Первичное воспаление обычно уменьшается с помощью лекарств, физиотерапии и массажа. Затем ваш врач порекомендует включить в вашу повседневную жизнь более здоровые занятия, такие как плавание, растяжка и ходьба.

«Как только воспаление и боль утихнут, важно восстановить полную подвижность позвоночника во всех направлениях, чтобы вы стали более выносливыми», — сказал The Telegraph физиотерапевт Адам Браун. Я даю советы, разговаривая с бумагой. Естественно, при таком опасном состоянии, как грыжа, все упражнения необходимо согласовывать с врачом (читайте также: Йога для трудоголиков: 5 простых асан для облегчения боли в спине).

Слабая мышечная поддержка

Если вы испытываете боль в пояснице после длительного стояния или ходьбы, возможно, ваша мышечная система не в состоянии должным образом поддерживать позвоночник, оказывая давление на суставы. Чтобы решить эту проблему, необходимо укрепить мышцы спины, туловища и бедер с помощью силовых тренировок (в идеале подобранных специалистом по лечению).

Нейрогенная хромота

Если вам больше 40 лет и вы чувствуете боль, покалывание или онемение в пояснице после 8–10 минут ходьбы, и боль распространяется на ягодицы и бедра, возможно, у вас неврологическая причина, которая является основным симптомом заболевания позвоночника стеноз (патологическое сужение).Возможна половая хромота просвета позвоночного канала). Эта проблема требует хирургического вмешательства или интенсивной физиотерапии.

Ишиас

Если у вас боль, иррадиирующая в одну или обе ноги, возможно, у вас ишиас, вызванный сдавлением нервных корешков в поясничном отделе позвоночника.

Обратите внимание: Пока что причины такого решения не известны.

Профессор Мартин Андервуд, исследователь и эксперт по боли в спине, советует: «Если возможно, продолжайте двигаться и принимайте противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен». Он утверждает, что у большинства пациентов с ишиасом улучшение происходит в течение нескольких недель. Однако, если боль сохраняется, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Синдром «замороженного» плеча

Синдром замороженного плеча, или адгезивный капсулит, — это состояние, которое поражает плечевой сустав и вызывает воспаление. В результате образуются спайки и остаются рубцы. Этот патологический процесс характеризуется сильными болями и ограничением функции суставов, а также полной обездвиженностью.

Исследователи не знают точно, что вызывает адгезивный капсулит. Однако некоторые согласны с тем, что в этом процессе может быть аутоиммунный компонент, при котором организм сам атакует здоровые ткани, вызывая воспалительную реакцию.

При замороженном плече профессор Андервуд рекомендует принимать противовоспалительные препараты, а если они не помогают, делать инъекции стероидов в сустав.

Остеопороз

Остеопороз — системное заболевание (обычно возникающее у пожилых людей), поражающее весь скелет. Это состояние вызывает снижение плотности и прочности костей, увеличивая риск переломов. А боль в спине в данном случае является именно следствием компрессионного перелома. «[При остеопорозе] внутренние структуры позвонков теряют плотность и могут разрушаться сами по себе», — объясняет Адам Браун. «Обычно это острая боль, но она проходит в течение нескольких недель». Людям просто нужно продолжать двигаться и работать с физиотерапевтом».

При остеопорозе врачи обычно назначают препараты для предотвращения дальнейшей потери костной массы или назначают лечение паратгормоном, который стимулирует рост костей. Также важно убедиться, что вы получаете достаточно кальция и витамина D (читайте также: Правила здоровой спины: как избежать травм при поднятии тяжестей).

Фото: Гетти Изображения