Рассказываем про продукты, которые спасут от головокружения и расстройства желудка.

Тошнота может начаться по разным причинам. У кого-то это результат болезни, у кого-то тошнота из-за нехватки кислорода в помещении, а у кого-то просто укачивание в машине. Классическое решение этой проблемы – голод. Многие люди считают, что лучший способ «успокоить» организм — оградить его от еды на несколько часов, а то и на несколько дней. И это совершенно неправильный подход к решению проблемы, особенно если тошнота возникает один раз. Еда и питье могут не только помочь в этой ситуации, но и ускорить процесс выздоровления. Мы подробно расскажем, какие продукты зарядят вас энергией и помогут справиться с неприятными состояниями.

Мучное

Как это ни удивительно, но выпечка – одно из главных «спасителей» при отравлениях и тошноте. Речь идет не о сладких круассанах или хлебе, а о черном хлебе, несладких постных крекерах и бисквитах. Эти продукты действуют как адсорбенты, замедляя отравление, «поглощая» токсины. Кроме того, он предотвращает диарею, тошноту и рвоту, восстанавливает обмен веществ (читайте также: Энергичное утро: 15 советов тем, кто устал бороться с похмельем).

Каши на воде

Каша – полезное, легкое блюдо, успокаивающее желудок и обеспечивающее организм необходимыми витаминами, при этом другие «тяжелые» продукты запрещены. Чтобы уменьшить тошноту, выбирайте легкоусвояемые каши, такие как овсяные хлопья или овсянка. Готовьте каши на воде без добавления масла, соли и других добавок, чтобы не нагружать желудок и кишечник. Старайтесь есть кашу небольшими порциями, чтобы сохранять ощущение легкости.

Вареные овощи

Овощи в принципе не вредят организму, а если их правильно приготовить, без добавления масла и приготовления на пару, они могут стать топливом для быстрого восстановления организма. Если вы чувствуете тошноту, попробуйте приготовить вареную спаржу, морковь или брокколи. Исключите из рациона «тяжелые» овощи, такие как картофель, свекла и сладкий картофель. В них много холестерина и углеводов, которые замедляют выздоровление.

Обратите внимание: ТОП-10 актеров, которые стали секс-символами вопреки критике, пророчащей провал .

Отвар ромашки

Ромашковый чай эффективен против тошноты благодаря своим успокаивающим и абсорбирующим свойствам. Для приготовления ромашкового настоя возьмите 1–2 чайные ложки сухих цветков ромашки и залейте их стаканом кипятка. Дать настояться 10–15 минут, процедить и пить по мере необходимости (теплым, не горячим). Через несколько минут вы почувствуете легкость в желудке. Это связано с тем, что ромашка является естественным нейтрализатором бактерий, в том числе токсинов и пищевых бактерий. Кстати, при сильном отравлении отвар рекомендуется употреблять один раз в день в течение нескольких дней до полного выздоровления (читайте также: Последняя капля: на грани нервного срыва (5 признаков того, что вы находитесь).

Сумка Ekonika

Зеленый чай

Зеленый чай оказывает успокаивающее действие и при отравлении способен полностью очистить организм, поэтому эффективен против тошноты. Однако важно помнить, что если тошнота сильная, лучше начать с небольшого количества чая и оценить реакцию организма. Если тошнота усиливается или не проходит, лучше не пить зеленый чай и обратиться к врачу.

Важно знать: зеленый чай содержит кофеин, который может раздражать желудок и вызывать тошноту у некоторых людей. Поэтому, если вы часто испытываете дискомфорт от кофеина, лучше всего остановить свой выбор на травяных чаях без кофеина или вышеупомянутых настоях ромашки.

Легкие бульоны

Овощной и костный бульон полезны при отравлениях, так как они легко усваиваются организмом и помогают восстановить баланс жидкости и соли, утраченный при рвоте и поносе. Вы также можете легко употреблять суп, даже если из-за тошноты у вас значительно снизился аппетит. Его можно пить понемногу, не нагружая желудок. Уже через 30-40 минут вы почувствуете себя лучше, ведь организм зарядится витаминами и другими полезными веществами и быстро придет в норму (читайте также: Великий пост: в каких ресторанах готовят лучше всего Готовите вкусные постные блюда).

Как только тошнота утихнет и аппетит вернется, постепенно начните включать в свой рацион продукты с высоким содержанием белка. Это ускоряет обмен веществ и помогает восстановить физические силы. Важно помнить, что эту еду следует готовить без приправ и дополнительных манипуляций, чтобы не потерять полезные свойства блюда. Это могут быть вареные яйца, нежирный греческий йогурт, запеченная куриная грудка, творог или нежирные кисломолочные напитки.

Фото: Шаттерсток