Суть «ночной диеты» заключается в том, чтобы помочь организму сохранить мышечную массу и максимально избавиться от лишнего жира. Доказано, что при правильном питании можно худеть даже во время сна. За неделю «ночного питания» можно сбросить три-четыре килограмма, треть из которых «исчезнет» вечером. «Ночная диета» была разработана американским диетологом Кэролайн Аповиан после более чем 20 лет исследований. Доктор Апповиан, директор отдела питания и контроля веса Бостонского медицинского центра, не раз использовала свой метод в своей практике. По ее словам, эта диета помогла тысячам пациентов сбросить лишний вес.
Специальные диеты помогают снизить уровень инсулина в ночное время и переводят организм в режим сжигания жира.
Плед Унисон 200x220 Crema
Знай цену
Покрывало Унисон 200x240 «Soft touch»
Знай цену
Покрывало Унисон 160х200 «Soft touch» Mocco
Знай ценуИзвестно, что когда ресурсы ограничены, организм сначала получает энергию от мышц. Результаты общеизвестны: человек, который теряет вес в виде мышц, быстро набирает вес в виде жира, и с каждой последующей диетой ситуация только ухудшается. Ночная диета призвана разорвать порочный круг. Специальные диеты могут помочь снизить уровень инсулина в ночное время и перевести организм в режим сжигания жира.
Обратите внимание: Список продуктов к празднику, который поможет ничего не забыть купить на Новый год..
Для этого нужно один раз в неделю отказаться от твердой пищи и заменить обычную пищу питательными коктейлями. Доктор Аповян рекомендует готовить такие смеси в домашних условиях, используя натуральные продукты. В основе коктейлей – йогурт, фрукты, овощи и протеиновый порошок. Состав напитка сбалансирован так, чтобы снизить уровень инсулина и вызвать увеличение выработки так называемого гормона роста, что способствует нормализации обмена веществ. В течение остальных шести дней недели вам необходимо вести образ жизни, направленный на сжигание жира. Для ежедневного рациона врачи рекомендуют полезные белковые продукты: мясо, рыбу, яйца и соевые продукты. Также, в отличие от большинства низкоуглеводных диет, в «Ночной диете» есть и знакомые продукты: это могут быть нежирные молочные продукты, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.Главным преимуществом этой диеты является то, что человек получает сбалансированное питание, питая при этом мышечную массу, а не жировые клетки. Конечно, идея о том, что можно похудеть во время сна за счет возобновления обменных процессов, кажется очень привлекательной.
Главным преимуществом этой диеты является то, что человек получает сбалансированное питание, питая при этом мышечную массу, а не жировые клетки. Конечно, идея о том, что можно похудеть во время сна за счет возобновления обменных процессов, кажется очень привлекательной.
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Новости.
Источник статьи: Возможно ли эффективно терять вес во сне, ничего для этого не делая? Американские диетологи уверяют, что да..