Недавний опрос в Лондоне показал, что 91% жителей города считают выполнение определенных утренних задач личной «победой», например, вовремя доставить детей в школу и беспрепятственно добираться до работы.
Обратите внимание: Если вы еще не определились с подарок своему мужчине, тогда мы вам поможем. .
Между тем, 26% всех респондентов признались, что им часто сложно улыбнуться утром. Наслаждаться своим днем – это больше, чем просто привычка, это первый шаг к качественному психическому здоровью.В долгосрочной перспективе похвала себя за выполнение небольших утренних задач не только повышает вашу самооценку, но и часто дает мотивацию пополнить свой утренний список дел.
Итак, вот 20 утренних задач, за которые нужно себя хвалить каждый день:
Выполняйте упражнения.
Приготовьте питательный завтрак.
Выходите из дома вовремя.
Вставайте без будильника.
Выполните все необходимые санитарные процедуры.
Вынесите полную мусорную корзину.
Носите красивую, удобную одежду.
приходить на работу вовремя.
Найдите место для парковки.
Поднимайтесь по лестнице вместо лифта или эскалатора.
Выведите собаку на прогулку (см также: «Как одеться на прогулку с собакой: 6 практичных модных советов»).
Носите белую одежду и не пачкайте ее.
Принимайте комплименты по поводу вашего наряда.
Вы можете провести все утро без светских разговоров.
Отведите детей в школу или детский сад.
Нашёл свободное место в вагоне метро.
Сядьте на автобус или метро, не дожидаясь.
Пакетный ланч на работу (см также: «Как вкусно и полезно питаться на работе»).
Избегайте пробок по дороге на работу.
Подготовьте учебники, физкультурную форму и обеды для детей, чтобы они пошли в школу.
Введите эту полезную привычку в свой распорядок дня и отслеживайте изменения утреннего настроения на протяжении всей недели.
Алина СолодухинаФото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Новости.
Источник статьи: Позаботьтесь о своем психоэмоциональном состоянии раньше, чем оно начнет вас подводить..