Возможно, вы слышали об аффирмациях – коротких фразах, создающих правильный психологический настрой. Позитивные слова действительно оказывают на нас большое влияние, помогая нам достичь наших целей и повышая нашу самооценку. Однако некоторые слова и предложения имеют двойное значение: несмотря на свой «позитивный» характер, они могут серьезно ранить человека, который их произносит.
Вот несколько примеров вежливых слов, которые мы используем каждый день, не понимая, что они на самом деле означают. Попробуйте исключить их из своего словаря – они могут оказать серьезное (но не самое положительное) воздействие на вашу психику.
«Ничего страшного»
Невыражение своего недовольства может действительно усложнить жизнь. Вам неловко сказать парикмахеру, что вам просто не нравится ваша прическа? Молчать, когда кто-то бесцеремонно стоит перед вами в очереди? Тогда вы, вероятно, знакомы с припевом «Ничего страшного», который звучит каждый раз, когда кто-то проявляет к вам неуважение.
Если вы недовольны ситуацией, не говорите «все нормально», умейте постоять за себя. Чтобы развить эту черту характера, нужно немало времени, но результаты приложения больших усилий к себе обязательно вас порадуют.
«Извините»
Потребность часто извиняться связана с неуверенностью в собственных действиях и правах, желанием избежать любой критики, желанием умиротворить других и всегда быть полезным. В «Вечном «Извини»» проблема гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Чтобы перестать постоянно извиняться, не обязательно знать, почему возникает эта привычка – достаточно вовремя взять себя в руки. Однако если вы чувствуете, что это мешает вам жить, обязательно обратитесь к специалисту – он поможет вам найти причину и устранить корень проблемы подходящими для вас методами.
Также читайте- Не извиняйтесь: 6 вещей, за которые не стоит извиняться
«Большое спасибо»
Помните: Благодарность нужно выражать, когда человек делает (на самом деле делает, но не говорит, что сделает) что-то полезное для вас – услугу, одолжение или услугу в трудную минуту. Не следует выражать благодарность, даже если это происходит просто потому, что люди стали воспринимать услугу как нечто само собой разумеющееся. Если вы говорите «большое спасибо» всему, ваши стандарты слишком низки, чтобы их можно было достичь. Это не значит, что вы должны забыть о благодарности.
Обратите внимание: Важная информация, которую нужно знать всем..
Просто научитесь различать разные ситуации: в одном случае уместна улыбка или кивок, а во втором человек действительно заслуживает доброго слова.
«Это все моя вина»
Постоянное чувство вины — даже за самые безобидные ошибки — всегда связано с повышенным уровнем стресса. Всякий раз, когда вы наказываете себя за ту или иную ситуацию, по поводу или без причины, вы наносите вред не только своему психическому, но и физическому здоровью. Медицинские исследования показывают, что повышенное чувство вины влияет на иммунную систему и часто приводит к развитию психических заболеваний — от повышенной тревожности до острого психоза.
«Я такая глупая/слепая/нелепая…»
Существует миллион красочных прозвищ, но они показывают вас не в лучшем свете. Даже если ты упадешь, ты не должен проклинать себя, даже на смертном одре. Помните, вы одиноки и люди с плохими намерениями всегда успеют вас отругать. Почему вы хотите подарить им счастье и мучить себя? Повышайте свою самооценку, избегайте пустых извинений и не используйте оскорбительные выражения (читайте также: 9 советов неуверенным в себе людям, которые изменят их жизнь).
«Надо потерпеть»
Люди с проблемами самооценки всегда убеждают себя, что следующая проблемная ситуация и любые неудобства для других — это всего лишь временные препятствия, которые нужно молча принять и дождаться, пока они пройдут. «Надо потерпеть» превратит вас в никто. Вы готовы терпеть обстоятельства, а не идти против них. Посылая эти слова вселенной, вы настраиваете ее против себя: она сделает все, что в ее силах, чтобы вы по-настоящему «выдержали», даже не надеясь на светлое будущее.
«Как скажешь»
Это предложение выражает пассивную идентификацию со статус-кво. Сказав что-то в конце напряженного разговора или спора, вы, очевидно, сделаете себя проигравшим – и недаром вы соглашаетесь со сказанным вашим собеседником. Если вы хотите, чтобы с вашим мнением считались, рекомендуем навсегда исключить эту фразу из своего повседневного лексикона (читайте также: 7 фраз, которые выявляют токсичных мужей и отцов).
«У меня бы никогда не получилось так, как у тебя»
Не следует хвалить кого-то, унижая себя. Говоря что-то подобное регулярно, вы автоматически заявляете (и подтверждаете), что вы в чем-то не сильны. Даже если это правда, использовать подобные формулировки опасно — это может унизить вас в глазах других.
Мария МихалковаФото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Новости.
Источник статьи: Рассказываем про повседневные выражения, о которых нужно забыть — они занижают самооценку и автоматически дискредитируют нас в глазах окружающих..