Рассказываем о креативном и действенном методе построения успешного будущего.

Начало января — время, когда одни люди строят большие планы на 2025 год, а другие впадают в самоанализ и задаются вопросом: «Куда я иду и где хочу быть через 15, 20, 30 лет», — говорят психологи планирование похоже на набегающую волну, которая может вызвать бурю эмоций: от прилива энергии и мотивации до тревоги и беспокойства (читайте также: Стресс и перепады настроения: почему мы чувствуем тревогу утром после вечеринки). Автор статьи необычно отвечает на вопрос: «Кем я хочу быть через 30 лет».

Чтобы лучше понять себя и свои цели и уверенно начать путь в 2025 год с готовым планом, мы предлагаем вам провести интервью с самим собой прошлым, «прожившим» эти 30 лет и быть готовым поделиться своим опытом. (вы сами против этого?). Пристегните ремни, мы собираемся отправиться в путешествие в глубины «я».

Картинка будущего

Для начала посчитайте, сколько вам будет через 30 лет. А теперь представьте, какова ваша жизнь:

• Как проходит твой день? Какие занятия у тебя в расписании и с кем ты будешь общаться?

• Как вы выглядите: цвет волос, прическа, одежда, каких моделей поведения придерживаетесь, какой имидж создаете себе?

• Чем вы занимаетесь: работаете в компании, воспитываете семью, воспитываете детей или ведете блог о садоводстве?

• Где вы живете: квартира, домик за городом или купили дом на колесах и путешествуете по миру, потому что вас больше не волнуют сроки и критические моменты работы электронной почты компании?

• А как насчет вашего прошедшего юбилея: За что вас поблагодарили близкие, друзья, коллеги? Как вы вносите вклад в жизнь других? Оглядываясь назад, что вам особенно запомнилось?

Постарайтесь ответить на вопрос как можно более подробно. Чтобы лучше соответствовать этой роли, мы рекомендуем вам создать доску настроения «30 лет моей жизни» и обязательно записывать все свои мысли и идеи в заметках.

Техника «Интервью с собой в будущем»

После того, как вы подробно представили свою будущую версию себя, пришло время взять у нее интервью и посмотреть, как она поживает.

Возьмите лист бумаги и разделите его по вертикали на две части. Ответ слева будет дан версией вас через 30 лет, а ответ справа будет дан версией вас сегодня. Мы рекомендуем вам сначала взять на себя полную ответственность за свою расширенную версию, а затем, с доскональным пониманием, уверенно планировать конкретные шаги, которые можно реализовать в ближайшем будущем.

Интервью включает в себя четыре вопроса:

Вопрос № 1: Каким человеком вы стали спустя 30 лет, какие ключевые качества лучше всего характеризуют вас?

Мы думаем, что у большинства людей здесь будет хотя бы один пункт в списке:

• Будьте уверены в себе и знайте свои сильные стороны

• Решительность и способность доводить дело до конца

• принять себя и свое тело

• Мудрость и способность слушать собственный голос

• Способность противостоять издевательствам и защищать личные границы

• Умение бороться за свою мечту и не сдаваться на полпути

Пишите смело, через 30 лет вы точно сможете себе это позволить!

Вопрос № 2: Какие жизненные приоритеты и ценности помогли стать именно таким человеком?

Проблема современного человека – многозадачность и недостаточная концентрация внимания. Кажется, вы немного волнуетесь тут и там, но в конечном итоге не получаете качественных результатов (также читайте: Признаки редактирования мышления: тесты и инструкции, как от него избавиться). Масла в огонь подливают соцсети идеальных людей с идеальной работой, отдыхающие на идеальных курортах: «Надо быть везде одновременно». Наше внимание ограничено мозгом и временными возможностями, поэтому пора положить несколько ненужных вещей в сторону Оставайтесь в прошлом и сосредоточьтесь на чем-то одном.

Мы рекомендуем поставить себя на первое место и решить, что для вас важно.

Обратите внимание: "Эффект Меган". Станет ли мисс Маркл главным модным трендом будущего года?.

Для удобства значения балансового колеса указаны здесь:

• Здоровье (физическое, психическое)

• Работа, карьера, бизнес, любимые дела

• финансы, деньги

• отношения, любовь, семья

• друзья, окружение

• личностный рост, саморазвитие

• творчество, хобби

• досуг, развлечение

  Новости СМИ2

Помните, мы берем интервью у самих себя через 30 лет. Приверженность определенным ценностям и приоритетам позволит вам расти и развиваться. Запишите свои основные жизненные приоритеты и двигайтесь дальше

Вопрос № 3: Какие действия важно совершать, чтобы реализоваться в приоритетных сферах жизни? Какие действия важно начать, продолжать и заканчивать делать?

Подумайте, какие действия наполнили жизнь вашей старшей, что позволило ей осознать важные для нее приоритеты? Что она начинает делать рано, а что прекращает? Мы предлагаем вам ответить на этот вопрос с помощью упражнения «Начало-Продолжение-Финиш». В каждом абзаце можно написать по 3-5 пунктов.

Например: я начал ходить на пилатес 1-2 раза в неделю и перестал регулярно работать по выходным и вечерам.

Вопрос № 4: Где взять энергию и ресурсы для реализации своих планов?

Пока в Интернете циркулируют шутки о «потоке ресурсов», психологи-консультанты сейчас проводят многочисленные занятия на тему жизненной энергии и силы (читайте также: «Я не в ресурсе»: 7 очень популярных фраз, которые лучше всего делать не использовать). Чтобы ваши смелые мечты, планы и долгий путь к женщине, которой вы станете через 30 лет, были веселыми, важно составить список находчивых вещей, которые можно сделать, чтобы поддержать вас на этом пути. Спросите себя через 30 лет, что она сделала в своей жизни.

Вдохновитесь нашим списком и добавьте свои собственные элементы:

• здоровый сон;

• Питательное и разнообразное питание;

• Введите упражнения «счастливого дня»: любимый кофе, улыбка себе в зеркало и т д;

• Молчите внутренне и внешне, сосредоточьтесь на себе (никаких аудиокниг/сериалов на заднем плане);

• физическая активность и внимание к телу;

  Новости СМИ2

• Интересные хобби и интересы (чтение книг о карьере не в счет);

Каждое из этих действий может стать источником энергии для достижения ваших целей.

Что делать после интервью со Старшей версией себя

После того, как вы запишете ответы в левой части листа, вы сможете начать брать интервью у себя в режиме реального времени. Ответьте себе, что вы можете начать завтра, что вы уже можете изменить в себе?

Миссия «Интервью с самим собой из будущего» была увлекательным процессом, наполненным множеством открытий. В суете повседневной жизни мы часто теряем фокус на себе и своих более крупных целях. Мы надеемся, что эта статья поможет вам лучше понять себя и стать тем человеком, которым вы описываете себя сегодня, через 30 лет.

Фото: соцсети, кадры из фильмов