Помимо самого Нового года и его подарков, мы также с нетерпением ждем праздников, чтобы отдохнуть, восстановить силы, выспаться, побыть с близкими людьми, пожить вне графика и рабочих обязанностей (читайте также: «Умный» сон : полезные советы, которые помогут вам высыпаться каждую ночь (и быть более продуктивными)). Нравится нам это или нет, мы возвращаемся в офис. У блогера и телеведущей Галины Ржаксенской мы узнали, как сделать это легко и не разочароваться.
Танцевальное утро
Прежде чем начать свой день, включите любимую музыку и потанцуйте несколько минут. Это поднимет вам настроение и зарядит энергией! Новый год только начался, поэтому постепенно возвращайтесь к привычному графику и вводите приятные ритуалы.
Привычка танцевать не только по утрам. Возможно, вам это настолько понравится, что вы начнете танцевать и в новом году у вас появится дополнительное хобби. Если вы не знали, танцы – это уникальное аэробное упражнение, которое поднимет вам настроение, позволит легко сбросить лишний вес и обрести тело своей мечты. Кстати, танцевать можно не только соло, но и в паре (см также: Самые красивые и незабываемые танцевальные сцены в истории кино).
Персональный гимн
Если в течение дня что-то пойдет не по плану, персональная песня спасет ваше настроение. Напишите или выберите песню, которая станет вашим «рабочим гимном» в этом году. Если вам нужно взбодриться, включите его!
Альтернативно, вы можете создать свой собственный гимн — придумать его самостоятельно или обратиться за помощью к эксперту, чтобы записать его в студии — содержащий слова и значения, которые важны для вас — и включить эту конкретную песню — вашу песню — в качестве поддержки.
Планирование
Напишите список дел на первый день после новогодних праздников, чтобы систематизировать свою работу и не забыть ничего важного (читайте также: 10 главных ошибок планирования: Почему на самом деле вы ничего не успеваете). Кстати, свои личные цели на год тоже всегда полезно записать, тем более что для многих из нас эти цели тесно связаны с работой.
В конце дня подведите итоги — вспомните все, что вы сделали, даже мелочи, — и не умаляйте себя и свой вклад в этот день. Будьте благодарны себе. Ставя цели, учтите не только то, что они помогут вам добиться успеха, но и то, что вы станете счастливее, когда достигнете их.
Челлендж на день
Поставьте себе веселое задание на день, например, каждый час говорить что-нибудь позитивное о своей работе или обнаруживать что-то интересное во время выполнения задания почему нет? Нам нужно позитивное мышление в новом году, верно? На своем примере могу сказать, что это работает!
Вот еще один совет: напишите себе забавные напоминания на стикерах и развесьте их на рабочем месте. Например: «Не забывай, ты суперзвезда недели!» или «Ты легко справишься со всеми задачами, потому что ты лучший». Часто мы поддерживаем других, но забываем, что эта поддержка нужна и нам.
Постепенное возвращение
Начните с постепенного увеличения рабочего времени, чтобы ваше тело могло приспособиться к отдохнувшему рабочему графику.
Обратите внимание: Новогодние подарки на любой вкус, цвет и кошелек..
В начале нового года задач не так много, поэтому можно постепенно войти в рабочий режим.И не забывайте делать регулярные перерывы! Они помогут вам оставаться продуктивными и сосредоточенными в течение долгих рабочих дней после праздников. Если есть возможность погулять на свежем воздухе, это идеально.
Сбалансированное питание
Дайте себе шанс начать новый год на хорошей ноте – обратите внимание на свой рацион. Конечно, в праздники мы все позволяем себе немного больше. Рекомендую не винить себя, а постепенно сбалансировать свой рацион. Уменьшите размеры порций, ешьте больше овощей, приносите еду из дома на работу или сходите на обед в ближайшее кафе. Чтобы работать продуктивно, нам нужно «топливо», чтобы обеспечить его полноту. Конечно, не стоит доводить себя до предела — баловать себя (иногда, не каждый день) любимыми блюдами — это нормально. Самое главное — делать все в меру (читайте также: 5 главных заблуждений о правильном питании).
Позитивный настрой
Подходите к работе с хорошим настроем и уверенностью в своих силах. Помните о том, чего вы хотите достичь, и рассматривайте новый рабочий год как возможность расти и развиваться.
Если вам сложно уловить эту позитивную атмосферу, посмотрите фильмы и телепередачи о том, как быть открытым миру и другим людям и добиться успеха, а также почитайте книги о позитивном мышлении. На мой взгляд, это отличный план на 2025 год – перейти в режим положительных эмоций и стать по-настоящему счастливым человеком.
Баланс
Это чрезвычайно важный навык в наше время – умение расслабиться и направить свои мысли на что-то кроме работы – и в нынешнем темпе жизни он помогает нам оставаться вдохновленными и продуктивными. Хорошо отдохнувшие люди хорошо работают. Если ваше «колесо баланса» получает больше работы, чем отдыха, поставьте себе цель научиться расслабляться. Вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему.
Возможно, самый важный совет — это решиться на то, чтобы 2025 год был чудесным, радостным и счастливым. Следующие 365 дней изменят вашу жизнь к лучшему, с новыми мечтами, новыми знакомствами, новыми испытаниями и победами. Ты можешь все, иногда достаточно проснуться и подумать, что все возможно и все получится. Счастливого, насыщенного, яркого и незабываемого Нового года!
Фото: соцсети
Больше интересных статей здесь: Новости.
Источник статьи: Новогодние каникулы подходят к концу, а значит пора встраиваться в рабочий режим..