Потребность в алкоголе отпадет сама собой, как только вы введете в свою жизнь несколько новых привычек.

После новогодних праздников многие люди зачастую не могут перестать праздновать в компании друзей и семьи, а также употреблять алкоголь. На самом деле, даже месяц без питья существенно изменит вас: похмелье больше не будет мешать привычным для всех занятиям, таким как утренняя прогулка или встреча с друзьями, не дожидаясь, пока придет в норму слизистая оболочка кишечника постепенно восстановится, кожа станет заметно светлее.

Поскольку алкоголь зачастую становится способом расслабиться или, наоборот, источником энергии, необходимо поработать над определенными аспектами своей жизни, чтобы этот сомнительный вариант уже давно (а может быть, и навсегда) стимуляторов не требовался).

4 лайфхака, которые помогут избавиться от алкогольной зависимости

Найдите новый способ развлечения

Если алкоголь ассоциируется у вас с атмосферой праздника и веселья, возможно, пришло время серьезно задуматься о новом способе расслабиться. Начинать можно в творческих площадках без алкоголя, таких как бесплатные выставки или кинотеатры, где можно за один день устроить настоящий вызов — посмотреть шоу с друзьями (также читайте: «От нового Аватара к биографии Пушкина: наши самые популярные в 2025 «20 фильмов, которые стоит ждать»). Или как насчет вечера настольных игр с друзьями? зоопарк? Даже тихое семейное хобби — это нормально, если оно приносит вам много положительных эмоций, которые раньше приносил вам алкоголь.

Введите в распорядок дня спорт

Еще один лайфхак – физические упражнения. Где бы мы были без него? Обычно люди, которые становятся зависимыми от алкоголя, считают его антидепрессантом, но более здоровой альтернативой является йога, а также средство для снятия стресса (также читайте: «Йога для женщин: 8 простых и очень полезных упражнений»).

Тревога, которую вы пытаетесь подавить с помощью алкогольного напитка, или напряжение, которое вы пытаетесь снять с помощью алкогольного напитка, могут быть одинаково эффективно сняты, если вы активируете мышцы с помощью упражнений.

Обратите внимание: Жизнь за айфон. Мода или болезнь.

Примите себя

К сожалению, некоторые люди настолько боятся показаться скучающими в компании друзей и незнакомцев, что находят в алкоголе возможность соединиться с другими и стать веселым и интересным человеком. На самом деле алкоголь никогда не сделает вас новым человеком, а лишь поможет отпустить ожидания и тревоги и войти в более расслабленное состояние. Если ваши друзья действительно такие люди, а не просто люди, случайно оказавшиеся рядом с вами, которые видят в вас веселого и любимого в компании друга и у которых нет характерного блеска в глазах – подумайте об этом, чтобы этот момент.

Побалуйте себя

Наконец, практика «баловать себя» не менее эффективна при выздоровлении от алкогольной зависимости. Вместо того, чтобы тратить деньги в баре, купите то, чего очень давно хотели: новый парфюм, последнюю коллекцию джинсов, редкое комнатное растение. Подойдет даже самый простой знак внимания вашего человека, например, букет цветов или увлажняющий крем для рук. Это не имеет значения. Самое главное — сосредоточиться на том, куда в конечном итоге идут деньги, а не на алкогольном коктейле и на том положительном влиянии, которое он оказывает на вас, не беспокоясь о очередном утреннем похмелье.

Фото: Пинтерест