За последнее десятилетие представление о здоровом образе жизни претерпело серьезный сдвиг – все больше людей отказываются от диет и непопулярных физических упражнений, даже если в долгосрочной перспективе это «угрожает» физическому здоровью. Мы хотим улучшить свою жизнь, не перенапрягая себя, похудеть, не отправляясь в отпуск, и искренне полюбить здоровые привычки. Наступает новый тренд – исцеление и счастье. Давайте разберемся, почему они действительно работают.
Что такое well-being
В начале 2010-х годов исследователи Gallup провели исследование — они спросили людей, что им нужно для счастья и счастья. Респонденты перечислили пять основных факторов: любимая работа, физическое здоровье, финансовое удовлетворение, гармоничные отношения с друзьями и семьей, а также свой вклад в жизнь общества. Эта мозаика образует слово «счастье» и понятие счастья (читайте также: «19 способов почувствовать счастье»).
В России это понятие еще очень новое, а за рубежом оно уже давно стало частью досуговой и корпоративной культуры. Некоторые крупные компании тщательно следят за соблюдением баланса между работой и личной жизнью: например, еще в 2013 году сотрудники московского офиса JTI имели возможность работать в офисе по 4 часа в день — оказывается, в современной реальности столица , гибкий график работы Таблицы приносят лучшие результаты, чем работа «от телефона к телефону».
Но такого рода эксплуатация счастья остается редкостью. Большинство бизнес-лидеров считают, что вы можете потратить очень мало, чтобы сотрудники были довольны своей жизнью: включите в свой корпоративный пакет бесплатные занятия йогой, членство в оздоровительном клубе и фрукты на завтрак (см. Также: Никакого вреда для вашего здоровья). На фото: 3 Здорово Варианты завтраков, которые легко повторить).
Обозреватель газеты «Гардиан» Эмили Рейнольдс заявила, что это показывает, что концепция счастья далеко не полностью реализована: Конечно, никто не откажется от бесплатных фруктов на завтрак, но все это в немалой степени способствует продуктивности. Чтобы снизить рабочий стресс, сотрудникам необходима эффективная психологическая поддержка и разумное распределение отпуска.
Хилинг — то, что поможет от стресса
переутомление и стресс – это так называемые «побочные эффекты цивилизации». Здоровый образ жизни поможет сбалансировать эти проблемы, но только если вам не придется радикально менять свою жизнь. Цель исцеления («исцеление» по-английски) именно такая: бережное изменение привычек в атмосфере полного расслабления и гармонии.
«Важно создать условия для обычного человека — даже человека, который никогда не слышал о принципах здорового образа жизни — чтобы он захотел изменить свою жизнь самостоятельно», — сказал Саид Бо, генеральный директор Green Stream Healing. Об этом сообщил центр Саид Боходирхонов отель. «Например, на каникулах он пойдет на занятия йогой, а потом, вернувшись в свой город, захочет добавить в свою жизнь больше осознанности. Или попробует правильное питание и найдет его вкусным».
Healing Hotels имеет 78 отелей в 35 странах, где вы можете избежать стресса, не выставляя себя дураком. Вам не обязательно есть куриные грудки без соли или проходить 10 000 шагов в день, чтобы чувствовать себя хорошо. Например, в отеле Almaha в пустынном оазисе недалеко от Дубая персонал готов настроить каждую деталь в соответствии с пожеланиями гостя: от цвета диванных подушек до температуры утреннего кофе и сафари по пустыне в Альмаре; Италия на Адриатическом Езоло предлагают программы восстанавливающего сна, предлагают расслабляющий китайский массаж и учат играть в гольф. Сочетание физической активности, релаксации и природной энергии – это три столпа концепции лечения, которая в настоящее время набирает все большую популярность. Согласно исследованию Global Wellness Institute (GWI), проведенному в 2018 году, оздоровительный туризм может приносить 680 миллиардов долларов в год, поскольку люди предпочитают сочетать путешествия с улучшением образа жизни.
«Общество сейчас сосредоточено на здоровье и благополучии», — сказал Марко Вучинич, старший вице-президент отелей на Ближнем Востоке и в Северной Африке компании JLL. «Потребности людей в здоровье, как физическом, так и психическом, быстро растут».
Чтобы избавиться от стресса и набраться энергии, нужно просто заниматься любимым делом – не отвлекаясь (читайте также: «Тантрические практики для ищущих счастья и любви»). В идеале никто не будет отвлекаться от рекламы, телевидения и новостных лент (именно поэтому некоторые велнес-отели предлагают гостям возможность отказаться от смартфонов во время отпуска).
Где искать хилинг в России
Короче говоря – везде. Концепции исцеления и мира можно практиковать самостоятельно, даже дома.
Обратите внимание: Как не отстать от жизни.
Но то, что психологи называют «факторами окружающей среды», безусловно, важно – если есть возможность, лучше выбраться на природу: впитать энергию Тихого океана, Кавказских гор, тайги, реки или соснового леса. Если нет Интернета, это прекрасно: цифровая детоксикация — важная часть концепции лечения.Камчатка
Халактырский пляж в восточной части полуострова находится всего в получасе езды от Петропавловска-Камчатского. Тихоокеанское побережье здесь покрыто черным вулканическим песком, а температура воды даже летом не поднимается выше 15 градусов. Но купаться не обязательно: можно остановиться в серф-лагере Snow Wave Surf Camp – вечером слушать шум волн, утром гулять по пляжу (он тянется на 30 километров, поэтому никто не потревожит единение природы) или просто посидеть на берегу с бутылочкой горячего чая из шиповника и тихо вдыхать аромат океана. Если вы хотите вести активный образ жизни, попробуйте встать на доску для серфинга — инструкторы серф-лагеря сейчас все еще усердно занимаются серфингом, а зимний серфинг поможет вам сосредоточиться и зарядиться энергией.
Сочи
Отель Green Flow расположен в живописном месте на высоте 1170 метров над уровнем моря. С его балкона открывается вид на Кавказские горы, а также открытый бассейн с подогревом, над которым поднимается пар. Это единственный отель в России, входящий во Всемирную ассоциацию лечебных отелей. Сюда приходят, чтобы избавиться от стресса, изменить привычки и выработать здоровые привычки. Концепция исцеления предполагает, что нельзя навязывать людям здоровый образ жизни – это дополнительное давление и не имеет ничего общего с внутренней гармонией. Так в дизайне отеля нет ярких красок и запоминающихся элементов дизайна, нет криков в спа-зоне (даже прыжков в ледяной бассейн), нет телевизоров в холле и ресторанов, ориентированных на здоровье и питание. Вы также можете заказать бефстроганов, и, как и в других заведениях Терапевтического общества, ваш телефон не отнимут у входа — в конце концов, большинство людей не совсем готовы к строгой цифровой детоксикации.
Зато летом из окна ресторана можно увидеть не только горы, но и людей, занимающихся йогой - что мотивирует без всякой рекламы (которая также запрещена в санаториях), кругом еще и красивые леса, где можно заниматься скандинавской ходьбой.
Приморский край
Национальный парк «Бигин» — особо охраняемая территория в Пожарском районе Дальнего Востока, внесенная в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Парк имеет огромную площадь – 1 160 469 га, и чтобы попасть сюда, нужно быть готовым: необходимо получить разрешение Минприроды РФ. Добраться сюда непросто и не очень дешево (есть несколько вариантов — на вертолете, лодке или суперпроходимом автомобиле), но оно того стоит: поймать хвост Гармонии, отправиться в поход и прогуляться по реке Биггин. Покатайтесь на удэгайской лодке или посмотрите, как ловят рыбу жители парка (представители коренных народов – удэгаев и нанайцев.
Тульская область
Конечно, в Ясной Поляне есть музеи Льва Толстого и Сергея Довлатова, но это не единственная причина, чем хороши эти места. Сюда нужно приезжать ради неторопливой прогулки по зимним сосновым лесам. Покатайтесь на беговых лыжах, санках или лошадях и отправляйтесь в Поленовский природный музей-заповедник — отыщите там «кошачий домик», построенный владельцем усадьбы, и задайтесь вопросом, какого возраста могут быть деревья в парке возле дома? вершина холма. Сочетание релаксации и физической активности лежит в основе концепции лечения.
Москва
Не волнуйтесь, если у вас не будет возможности покинуть этот мегаполис хотя бы на несколько дней. Внутренний покой можно обрести дома (или рядом с домом). Например, скачайте программу Muse для медитации. Лягте на теплый паркетный пол, подключите беспроводные наушники и слушайте нежный треск дров, шум летнего дождя по крыше, шум волн, дюн или звуки городского парка – если суета и суета большого города успокаивает, помогает настроиться на собственную волну, в этом нет ничего странного. Продвинутые пользователи — те, кто научился сосредотачиваться на своих мыслях, — могут медитировать даже во время прогулки по городу: главная цель медитации (и в конечном итоге исцеления) — научиться не оглядываться на прошлое и не беспокоиться о будущем. Почувствуйте момент – это гармония.
Анна РодинаФото: Getty Images, архив службы новостей
Больше интересных статей здесь: Новости.