Современный ритм жизни настолько стремительный, что все чаще у нас возникает желание поставить на «паузу», чтобы выдохнуть хоть на минуту.

В мире, который движется с головокружительной скоростью, где телефонные уведомления сводят с ума, а списки дел кажутся бесконечными, концепция «медленной жизни» является привлекательным противоядием. Это движение за образ жизни побуждает нас сделать шаг назад, сделать глубокий вдох и насладиться красотой жизни в ее самой простой форме (также читайте: Викторина: Насколько вы позитивны?).

Откуда корни растут?

Родиной термина «медленная жизнь» считается Италия 1980-х годов. В то время во всем мире был распространен культ фаст-фуда, что противоречило итальянской культуре. Изначально термин звучал как «медленная еда», поскольку в Италии люди привыкли наслаждаться каждым кусочком еды и каждой минутой своей жизни.

Со временем идея «Медленная еда» стала более распространенной в других странах, а быстрый темп жизни и развитие многомиллионных городов преобразовали этот термин в «Медленную жизнь» и придали ему новые, разнообразные значения аспектное значение.

Что же такое «медленный образ жизни»?

Каждый из нас обнаруживает, что силы и желание что-то делать постепенно иссякают. В быстром темпе жизни нет времени даже на выходной: главное – делать все хорошо! В результате может возникнуть апатия и напряжение, приводящее к плохой работоспособности, ухудшению здоровья, разрушению личной жизни и обострению семейных отношений. По статистике, 43% российских офисных работников испытали выгорание на работе, а пятая часть из них до сих пор находится в этом состоянии (см также: Душевное спокойствие: 4 способа вернуться к нормальной жизни после выгорания).

Философия «медленной жизни» может помочь нам в таких сложных эмоциональных ситуациях. Вместо того, чтобы определяться тем, сколько мы успеваем или как быстро мы этого достигаем, медленная жизнь побуждает нас принять настоящий момент, ценить мелочи и развивать более глубокую связь с собой и своим окружением.

Речь идет о приоритете качества над количеством, внимательности над безумием и простоты над сложностью.

Понятие «медленная жизнь» относится к ряду подработок с частичной занятостью, внештатных или случайных работ, которые можно выполнять в сочетании с основной повседневной деятельностью, такой как приготовление пищи, уборка, уход за домашними животными или детьми, время для ухода за собой и, возможно, уход сад. Он предполагает, что лучше всего жить вдали от шума и суеты, отдавая предпочтение занятиям, которые были обычным явлением для наших бабушек и дедушек (и даже некоторых из наших родителей).

По сути, медленная жизнь — это практика осознанности, при которой человек выполняет повседневную деятельность целенаправленно, намеренно и сосредоточенно, не упуская из виду свою личную жизнь и психическое здоровье (также читайте: 7 признаков психически здорового человека — проверьте себя).

Медленная жизнь становится все более популярной, особенно в периоды стресса и занятости, поскольку она дает возможность найти гармонию и счастье в простых вещах. Медленный образ жизни может сделать вашу жизнь более комфортной и расслабляющей во многих отношениях.

Осознанность

Сосредоточение внимания на настоящем моменте поможет вам лучше понять свои чувства и потребности. Обратите внимание на свои мысли и чувства. Это можно сделать с помощью медитации или простых дыхательных упражнений, которые позволят вам оставаться в настоящем моменте (также читайте: Философия крийи: 4 способа пополнить свою энергию здесь и сейчас).

Простота и практичность

Отпустите ненужные вещи и обязательства.

Обратите внимание: Как не отстать от жизни.

Умение проводить качественное время с самим собой

Например, проводите больше времени на природе, поскольку это способствует расслаблению и спокойствию. Найдите время для прогулки на свежем воздухе, будь то в парке, лесу или у воды.

Стоит потратить время на занятия, которые приносят вам радость и удовлетворение. Это может быть рисование, чтение, садоводство или любое другое хобби, которое вас расслабляет. Например, приготовление пищи может стать уникальным опытом. Попробуйте готовить медленно, концентрируясь на каждом этапе процесса и наслаждаясь результатом.

Духовное равновесие

Поддерживайте глубокие и значимые связи с людьми. Уделяйте время общению, честным разговорам и обмену опытом, не отвлекаясь, но не забывайте и о себе! Цените моменты тишины и заботы о себе. Найдите время посидеть спокойно. Это полезно для понимания своих мыслей и чувств, а ежедневный ритуал ухода за собой позволит обрести баланс и внутренний покой (также читайте: «Осим Хаим»: 5 израильских правил счастливой жизни – их стоит усвоить).

Включив эти техники в свою жизнь, вы сможете создать пространство для осознанности, покоя и удовольствия в каждый момент. Медленная жизнь — это не просто тенденция, а путь к более удовлетворительной жизни.

Фото: соцсети