«Диета — вред или польза?» — этот вопрос интересует многих девушек, решивших сбросить вес по определённой методике. Ответ на этот вопрос могут дать профессиональные диетологи из НИИ Питания.
Диета — вред или польза?
Польза
Очистка организма
Сокращая потребление некоторых продуктов, человек очищает организм от их побочных веществ. Особенно это касается тех людей, которые склонны к перееданию — некоторые элементы могут оказаться в избытке.
Гарантированный результат
Ограничив себя в питании на некоторый срок, лишние килограммы сойдут на нет. Запасённая жировая ткань превратится в энергию, необходимую для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.
Улучшение самочувствия
Очистив организм от шлаков и токсинов, девушка начинает чувствовать себя значительно лучше. Улучшается функционирование сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной и мочеполовой систем.
Вред
Несбалансированное питание
Большинство диет подразумевают ограничения в употреблении некоторых продуктов или вовсе употребление лишь одного. Это нарушает рациональный алгоритм потребления трёх необходимых классов питательных веществ — белков, жиров и углеводов.
Ухудшение состояния ногтей, волос, кожи
Когда организм не получает достаточного количества питательных элементов, в первую очередь ухудшается состояние «зеркальных» частей организма, то есть волос, ногтей и кожи. Волосы становятся ломкими и похожими на солому, ногти истончаются и расслаиваются, а кожа приобретает бледный оттенок, теряет всю свою свежесть и тонус.
Недостаток витаминов, минералов, макро- и микроэлементов
Ограничения в питании рано или поздно приведут к тому, что возникнет нарушение баланса полезных веществ. Так, недостаток железа ведёт к развитию анемии и бледности кожных покровов, а магния и калия — к перебоям в работе сердечно-сосудистой системы.
Диета — вред или польза?
Таким образом, всё должно быть в меру, и лучше придерживаться не принципа диет, а правильного питания.