Странные признаки стресса

Стресс может по-разному сигнализировать о себе через ваш организм. Некоторые из способов весьма неожиданны, пишет Woman`s Day.

Головная боль - частый спутник состояния стресса. Вызвана регулярным напряжением, к которому мы привыкаем и уже перестаем его замечать. Может сопровождаться непроизвольным скрежетом зубов и "окаменелостью" мышц.

Изменение сексуального влечения - один из признаков стресса. Апатия, лень, нежелание и отсутствие стремления понравиться партнеру и получить удовлетворение - тревожные сигналы.

Состояние кожи - барометр настроения. Почесывания, покраснения, крапивница на руках, животе, шее, лице - некоторые эксперты считают, что это связано с неблагоприятным воздействием стресса на иммунную систему, ибо так высвобождается гистамин, провоцирующий зуд.

Стресс влияет и на костно-мышечную систему, провоцируя спазмы. Поэтому не стоит всякий раз, когда у вас сводит мышцы, приписывать это долгим сидениям за компьютером.

Подергивание глазных век. Блефароспазм - именно так это называется. Чтобы помочь себе справиться с таким признаком стресса, периодически закрывайте глаза и визуализируйте что-нибудь красивое и приятное. Или просто отрывайтесь от дел каждые двадцать минут, чтобы посмотреть на ландшафт за окном. Это успокоит нервы и расслабит глаза.

Другими малоприятными признаками стресса могут быть и физические, и психические явления. Тошнота, покусывание ногтей, слишком частая чистка зубов, а также забывчивость, сонливость и рассеянность.

Гормоны стресса держатся дольше всего в мозге. Чтобы восстановить фокус, прогуляйтесь. Извлеките стресс из своего тела, задействуя большие мышечные группы, например, ноги. Выйдите на свет, и вы восстановите свой естественный ритм. Солнечный свет помогает организму выделять серотонин для улучшения настроение и витамин D помогает вам улучшить вашу иммунную систему.