Изучив все видео, статьи, книги по психологии и посетив нескольких специалистов, составила для вас четкую инструкцию. И прямо сейчас поделюсь простыми правилами, которые помогли и мне освободиться от этого разрушительного чувства безысходности и извлечь максимальную пользу из сложившейся ситуации.
1. Рыдай, детка!
На первом этапе, когда слезы не дают дышать, а в голове лишь депрессивные мысли, не стоит сдерживать слезы и делать вид: «я супер сильная женщина». Иначе негативные эмоции и боль осядут в душе и позже обязательно дадут о себе знать. Нужно их отпустить. Просто выплакаться, высказаться, позлиться или даже покричать, если этого требует ваше раненое сердце. К примеру, теперь уже всем известная, Оля Бузова, когда ее бросил муж, записала про него песню и даже сняла клип. На съемках орала, рыдала и топала ножками.
В общем, сняла стресс, заработала денег и заодно стала одной из самых востребованных артисток. Поэтому не увлекайтесь чрезмерно слезами. Можете найти «свой» метода снятия стресса. К примеру, купите индивидуальный урок у тренера по боксу и бейте грушу, сколько есть силы или езжайте в лес и покричите во все горло. Как только вам станет легче, тут же переходите к следующему пункту инструкции.
.jpg "Как преодолеть депрессию, отпустить того, кого любишь и начать жить заново?")
2. Как я красива, невыносимо!
Именно, вы невыносимо прекрасны! Невыносимо, потому что прямо сейчас вы уже идете к зеркалу, делаете самую красивую укладку и макияж. Затем распахиваете дверцы шкафа и надеваете самый дорогой сногсшибательный наряд. Если у вас есть какая-то вещь, которую вы оставляли для «особого случая». Так вот, этот случай наступил! Если таких вещей нет, идите в торговый центр. Купите то, о чем давно мечтали. К примеру, лимонные туфли Джими Чу. Если вы не можете потратить кругленькую сумму, выберите аксессуар. В этом сезоне в тренде очки разных форм. Они вам обойдутся в размере 350-500 гривен. Или обновите косметику.
Необязательно сгребать все на прилавках. Для настроения достаточно купить помаду нового оттенка или тени-блестки. Кстати, именно «сияющие глаза» — новая фишка сезона. Но не забывайте, вы не «сорока-ворона», которая нацепила на себя все что было, вы достойная и стильная женщина.
Теперь, когда ваш новый образ готов, идите к зеркалу, взгляните на себя и признайте: вы прекрасна! Возможно, сразу это будет сделать тяжело, но это просто необходимо. Повторяйте глядя на себя, что вы самая очаровательная, привлекательная и успешная. Говорите себе о тех лучших качествах, которые у вас есть и о тех, которые вы хотите приобрести. Ощутите любовь к себе, ощутите принятие себя. Как только это получится, — переходите к следующему пункту.
.jpg "Как преодолеть депрессию, отпустить того, кого любишь и начать жить заново?")
3. Полный отрыв!
Теперь вы с подружками идете в самый модный ресторан, кафе или клуб. Туда, куда вы хотели пойти, но боялись потратить деньги или, опять же, ждали лучших времен. Поверьте, вот эти времена и наступили! Позвольте себе это! Купите самые вкусные блюда, выпейте бокал вина, радуйтесь в окружении подруг. Но с алкоголем будьте осторожны, в состоянии стресса он может сработать как ядерный взрыв. И вы не заметите, что начнете танцевать стриптиз на барной стойке. Вот так себя и ведут многие известные девушки, после расставания с бойфрендами: Леди Гага, Дженнифер Лоуренс, Джессика Симпсон, Рианна... Этот список можно продолжать бесконечно. Желтая пресса так и пестрит негативными статьями с ужасными фото пьяных звезд. А с появлением социальных сетей и вы можете нечаянно попасть в таком виде на глаза бывшему.
Вам же нужно просто отвлечься, а не плакать утром от нового стресса. Поэтому сделайте красивые фото и снимите сторис для Instagram с самых лучших ракурсов. Теперь посмотрите по сторонам. Обязательно переключите свой взор на новых мужчин. Флиртуйте и знакомьтесь. Почувствуйте, что вы в центре внимания. Но если вам кто-то понравится, не стоит думать, что это любовь всей вашей жизни. Не исключено, конечно, такое бывает. Но лучше в этот вечер просто дать себе возможность повеселиться и «излечиться» от несложившихся отношений.
.jpg "Как преодолеть депрессию, отпустить того, кого любишь и начать жить заново?")
4. Новый день!
Теперь, когда высохли слезы, пора заняться собой. Безусловно, каждой девушке поднимет настроение новая стрижка, поход к косметологу, маникюр. Запишитесь в тренажерный зал или на танцы. Станьте красивой душой и телом. Пускай вам будет приятно самой с собой.
.jpg "Как преодолеть депрессию, отпустить того, кого любишь и начать жить заново?")
5. Старт! Пора в новую жизнь
Теперь, когда вы наполнились счастьем, любовью и красотой, пора понять, чего вы действительно хотите? Возьмите лист бумаги и просто пропишите планы и цели на будущую жизнь. Пишите все, что только желаете. Вспомните свои мечты из детства и реализуйте их. Путешествуйте, изучите новую профессию, прыгните с парашютом, научитесь делать полицейский разворот, купите новую квартиру, сделайте фотосессию на лавандовом поле. Погрузитесь с головой тем, что вам действительно нравится и у вас не останется времени и желания плакать и страдать.
.jpg "Как преодолеть депрессию, отпустить того, кого любишь и начать жить заново?")
КЛИЗМА МОЗГОВ
Теперь, когда вы вытерли слезы и можете здраво смотреть на вещи, знайте — если любовь настоящая, то двое людей по отношению друг к другу не испытывают сумасшедшую ревность, ненависть и не чувствуют себя одинокими находясь в отношениях. Любовь созидает, а не разрушает. Когда есть любовь, люди заботятся, доверяют в двустороннем порядке. Они развиваются как отдельные личности и их интересы не идут в ущерб друг другу.
Если вы состоявшаяся самостоятельная личность, то расставание с мужчиной, это не травма и конец жизни, а опыт. А опыт всегда обучает и дает возможность человеку перейти на новый уровень.
.jpg "Как преодолеть депрессию, отпустить того, кого любишь и начать жить заново?")
БЛАГОДАРНОСТЬ
Плох или хорош тот мужчина, который бросил вас, — неважно. Важно то, что женщины, которые умеют отпускать и при этом испытывать благодарность судьбе за то, что она их развела, опять очень быстро обретают счастье. Ведь нет смысла держаться за того, кто вас не любил и не ценил. Конечно, вы подумаете: просто сказать, а вот сделать... Да, я именно так и сделала. Девочки, это работает, проверено!
И вот теперь в состоянии счастья, вы действительно встретите того самого любящего прекрасного мужчину, который вас окутает заботой, восхищенным взглядом и одарит цветами. Есть вероятность, что именно на этом этапе бывший начнет кусать себе локти и попытается вернуть вас любым методом. Но вы-то теперь точно знаете, что такое взаимная любовь и не допустите прежних ошибок.
Источник фото: unsplash.com
Также не пропустите еще одну интересную тему: как понять, что вам пора к психологу?