Измена — это глубоко травмирующее событие, которое вырывает человека из зоны комфорта и приносит сильную душевную боль. Почему это случается и как вести себя, если вы столкнулись с предательством партнёра? На эти вопросы отвечает эксперт по отношениям Юлия Левковская.
В своей колонке коуч и эксперт Юлия Левковская объясняет, что женщины часто вкладывают в отношения все свои ресурсы — время, эмоции, энергию. Поэтому измена воспринимается как болезненный крах мира и вынужденный, резкий выход из привычной жизни.
Юлия Левковская, коуч, эксперт в области отношений между мужчиной и женщиной.
«Мы, женщины, отдаём отношениям всего себя: наши чувства, время и силы. Неудивительно, что измена причиняет такую острую боль и заставляет пересматривать всё, что казалось незыблемым», — отмечает эксперт.
В этой статье мы подробно разберём, почему мужчины идут на измену, как можно укрепить отношения, чтобы предотвратить предательство, и какие шаги предпринять, если оно всё же произошло.
.gif)
Глубинные причины мужских измен
Измена редко бывает случайной. Часто за ней стоят глубокие личностные или кризисные причины.
Кризис среднего возраста: поиск смысла
Период 35-45 лет для многих мужчин становится временем экзистенциального кризиса. Возникают вопросы: «В чём смысл моей жизни?», «Это всё, чего я могу достичь?». Исторически сложилось, что этот возраст ассоциируется с подведением итогов, что может вызывать подсознательную тревогу. Достигнув социальных целей — карьеры, семьи, — мужчина может почувствовать пустоту. Новые, будоражащие эмоции он иногда начинает искать на стороне, пытаясь таким образом «вдохнуть жизнь» в свою рутину.
Охлаждение эмоциональной связи
Мужчине важно чувствовать себя героем в глазах своей женщины. Если в отношениях исчезает взаимное восхищение, признание и эмоциональная поддержка, он становится уязвимым. Любовница, которая дарит ему это ощущение значимости и востребованности, может временно заполнить эмоциональный вакуум.
Снижение страсти и сексуальная рутина
Со временем страсть в долгих отношениях часто угасает, секс становится предсказуемым. Для мужчины это может стать ударом по самооценке. Поиск новизны на стороне становится своеобразной «таблеткой» для самоутверждения. Однако этот эффект временный, и проблема не решается, а лишь загоняется глубже, создавая порочный круг.
Непроработанные психологические травмы
Внешне у мужчины может быть идеальная жизнь: успешная карьера, красивая семья. Но внутренняя неудовлетворённость, идущая из детства или прошлого опыта, заставляет его искать подтверждения своей значимости в новых связях. Подсознательно он надеется, что каждая новая женщина сделает его «настоящим альфа-самцом», но удовлетворить такие невротические потребности извне невозможно.
Потеря партнёрства и зацикленность на родительской роли
Распространённая ошибка пар — полностью раствориться в детях, забыв, что они прежде всего муж и жена. Когда дети вырастают и уезжают, пара остаётся наедине, но оказывается, что их связывали только родительские функции, а дружба и страсть ушли. Это часто становится причиной расставаний или поиска новых эмоциональных связей вне брака.
Как укрепить отношения и предотвратить измену
Прочные отношения требуют постоянной работы и внимания. Вот несколько ключевых направлений.
Создавайте семейные традиции и уют
Семейные ритуалы и тёплая атмосфера дома — мощный «клей» для отношений. Интересно, что мужчины часто сильнее привязаны к созданному уюту и быту, чем женщины. Женщина, уходя, уверена, что построит новый дом, а мужчина боится потерять налаженный комфорт. Придумайте свои традиции: совместные ужины, походы в кино, особые блюда по выходным.
Поддерживайте глубокий диалог
Не давайте быту и усталости убить ваше общение. Говорите не только о делах, но и о чувствах, мечтах, страхах. Именно такие разговоры по душам создают невидимые, но крепкие нити, связывающие двух людей.
Выделяйте время только на себя двоих
Важно регулярно возвращаться в состояние влюблённой пары. Найдите хотя бы несколько часов в неделю для свиданий, совместных увлечений или путешествий без детей и друзей. Помните, вы — не только родители, но и партнёры.
Относитесь к сексу как к источнику радости, а не как к долгу
Регулярная и разнообразная интимная жизнь — важная часть счастливого союза. Не стесняйтесь говорить о своих желаниях, экспериментировать и интересоваться потребностями партнёра. Не пускайте эту сферу на самотёк.
Берегите взаимное уважение
Даже в ссорах избегайте оскорблений и унижений. Ваша цель — не победить в споре, а найти решение, которое укрепит союз. Критика должна быть конструктивной, а не разрушительной.
Используйте чувство юмора как щит
Любой конфликт можно как раздуть, так и сгладить. Придумайте с партнёром свои «кодовые слова» или сигналы, которые помогут вовремя остановиться, когда эмоции зашкаливают. Например, слово «бигуди» может означать: «Я сейчас злюсь, давай передохнём».
Что делать, если измена уже произошла?
Игнорировать факт измены почти невозможно — он будет отравлять отношения. Если вы решили бороться за семью, делайте это мудро, избегая распространённых ошибок.
Чего категорически не стоит делать после измены
- Устраивать публичные истерики. Это истощает вас эмоционально и редко приводит к конструктивному диалогу.
- Ставить ультиматумы и требовать немедленного выбора. Давление может спровоцировать партнёра принять решение не в вашу пользу.
- Начинать «соревноваться» с любовницей в ублажении. Если вы резко увеличите внимание и заботу, мужчине может стать слишком комфортно в ситуации «всё и сразу», и у него пропадёт мотивация что-либо менять.
Правильные шаги после обнаружения измены
✔ Обеспечьте себе финансовую безопасность. Зависимость от неверного партнёра усиливает чувство беспомощности. Постарайтесь создать личную финансовую подушку.
✔ Проконсультируйтесь с юристом. Знание своих прав в случае развода придаст уверенности и поможет трезво оценить ситуацию.
✔ Возьмите паузу и смените обстановку. Поездка (одна или с детьми) даст возможность успокоиться, всё обдумать и прислушаться к своим истинным чувствам без давления.
✔ Обратитесь к психологу. Каждая ситуация уникальна. Профессионал поможет разобраться в чувствах, проработать травму и найти оптимальный для вас выход.
✔ Работайте над тем, чтобы отпустить обиду. Это необходимо для вашего будущего счастья, независимо от того, сохраните вы отношения или нет. Попробуйте найти в этой болезненной ситуации какие-то уроки или точки роста для себя.
✔ Оградите детей от конфликта. Ситуация измены — дело взрослых. Не втягивайте детей в выяснение отношений и не используйте их как инструмент манипуляции.
Искренне желаю вам крепких, доверительных отношений, наполненных любовью и взаимным уважением. Берегите друг друга.
