Психолог Елена Любченко, чьи советы по вопросам юмора в отношениях, домашнего насилия и прогнозирования будущего пары уже знакомы читателям, раскрывает ключевые принципы для построения счастливых и долгосрочных отношений. Эти принципы она называет обязательными «процедурами счастья».
Почему отношениям нужны «процедуры»
Сохранение счастливых отношений требует регулярных и осознанных усилий, подобно ежедневной гигиене. Если перестать чистить зубы, развивается кариес. Так и отношения без должного внимания тускнеют и разрушаются. Наблюдения за парами показывают, что лишь немногие сознательно практикуют эти необходимые «процедуры», что часто приводит к угасанию чувств.
Эффект Микеланджело: вы лепите друг друга
Ученые выявили феномен, названный «Эффектом Микеланджело». Его суть в том, что партнеры своим поведением, словами и отношением буквально «ваяют» друг друга, как скульптор. В счастливых парах люди взаимно вдохновляют, поддерживают, радуются успехам друг друга и помогают раскрывать лучшие качества. В проблемных — конкурируют, критикуют, ревнуют и обесценивают достижения партнера.
Таким образом, гармоничные отношения — это пространство, где оба пробуждают в другом лучшее и способствуют личностному росту. Однако, как отмечает психолог, такому конструктивному отношению часто нужно учиться.
Простая диагностика: критика vs восхищение
.png)
Попробуйте провести простой эксперимент: подсчитайте, сколько раз за день вы покритиковали партнера, а сколько — искренне им восхитились. Соответственно, посчитайте, как часто он делал то же самое по отношению к вам. Эта простая статистика — четкий индикатор вектора развития ваших отношений: движетесь ли вы к счастью и близости или к равнодушию и развалу.
Главная «процедура»: сохранять восхищение
Крупное немецкое исследование показало, что партнеры склонны воспринимать все хорошее в отношениях как должное уже после первых двух лет совместной жизни. Это резко снижает их качество. Поэтому ключевая «процедура счастья» номер один — сознательно сохранять умение восхищаться партнером и замечать его лучшие черты не только в период влюбленности, но и на протяжении всех лет вместе.
Когда в вас берут верх амбиции, обиды, желание доказать свою правоту или детские модели поведения, задайте себе честный вопрос: «Я хочу быть правым или счастливым?». Этот внутренний диалог, как отмечает Елена Любченко, многим помогает переключиться и выбрать путь к гармонии.
А что вы думаете по этому поводу? Делитесь своим мнением в комментариях.
Также рекомендуем прочитать о том, что составляет основу настоящей близости между мужчиной и женщиной.
Фото: 1+1, Pinterest
