Задумывались ли вы, когда в последний раз выделяли целый час на неспешную прогулку? Просто находились на природе, позволяя себе созерцать окружающий мир и погружаться в тишину, не отвлекаясь на повседневные задачи?
Возможно, некоторым удаётся регулярно баловать себя такой роскошью, однако для большинства людей ежедневное уединение остаётся недостижимой мечтой. Причины у этого могут быть разными.
Для одних — это вопрос выживания: ежедневные заботы настолько поглощают время и силы, что даже мысль об часе уединения кажется непозволительной роскошью.
Но для многих из нас главным барьером становится собственный разум, который находит бесконечные причины оставаться занятым. Мы живём в состоянии постоянной неуверенности, и это подталкивает нас к попыткам всё контролировать: делать больше, вмещать в жизнь как можно больше событий, зависеть от технологий и внешних отвлекающих факторов.
Неуверенность — скрытый двигатель нашей занятости
Чувство неуверенности пронизывает каждый аспект нашей жизни. Мы сомневаемся в своих решениях, в том, кто мы есть, достаточно ли мы хороши, что ждёт нас в будущем, как понять происходящее в мире и справиться с жизненными трудностями. Хотя мы редко в этом признаёмся, это чувство сопровождает нас изо дня в день.
Чтобы справиться с этим внутренним дискомфортом, отсутствием стабильности и почвы под ногами, мы ищем утешение в привычных отвлечениях. Мы откладываем развитие полезных привычек, постоянно остаёмся на связи, погружаемся в бесконечный поток сообщений и задач. А если появляется даже небольшой промежуток свободного времени, мы instinctively хватаемся за телефон или открываем любимый сайт.
Идея побыть наедине с собой, насладиться тишиной и спокойствием, может казаться привлекательной. Но когда приходит время воплотить её в жизнь, мы часто находим оправдания, вызванные той же неуверенностью. «У меня слишком много дел!», «Ещё одно письмо, ещё одно видео — и тогда, возможно, я найду время».
Цена постоянной занятости
Такая непрерывная активность истощает наши ресурсы. Мы всегда «включены», всегда на связи, всегда в состоянии готовности, что требует постоянных затрат энергии.
А что, если выделять всего час в день на то, чтобы отключиться? Оставить в стороне телевизоры, книги, гаджеты и просто прогуляться? Не для продуктивности, а для того, чтобы восстановить связь с природой и с самим собой?
Сила уединения и тишины
Нам всем необходимо такое «время простоя». Это возможность перезарядиться, наполниться энергией природы, позволить мозгу отдохнуть в движении и тишине. Это пространство для созерцания, в котором могут родиться новые мысли или просто наступить долгожданное спокойствие.
Чтобы сделать это привычкой, нужно перестать позволять неуверенности управлять нашей жизнью. Это чувство может оставаться нашим спутником, но мы можем научиться принимать его, чувствовать себя с ним комфортно и не позволять ему диктовать свои правила.
Как начать практиковать уединение
Начните с малого — создайте пространство для одиночества хотя бы на полчаса. Обратите внимание, как ваш ум будет сопротивляться: предлагать отложить, находить более «важные» дела. Не поддавайтесь этому импульсу. Вместо этого шагните в это уединение и побудьте со своими мыслями, оправданиями, стрессом.
Посмотрите, что происходит, когда вы даёте всему этому просто быть. Напряжение рассеивается, мысли успокаиваются. А вы наполняетесь пространством и жизнью, которая вас окружает.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые материалы.
Наш сайт: Minlife.ru
ВКонтакте: Минимализм как стиль жизни
Instagram: minliferu
