Как часто вы находите время для часовой прогулки? Просто сидите на природе, ничего не делая, кроме созерцания и наслаждения тишиной?
Я уверен, что некоторые из вас регулярно балуются такой роскошью, но большинство все же не уделяют время одиночеству ежедневно.
Для некоторых это большая роскошь: ежедневная борьба слишком близка к уровню выживания, чтобы даже подумать о часе одиночества на природе.
Но для многих из нас главная причина в том, что наш мозг находит причины оставаться занятым. Мы целый день чувствуем неуверенность, и это заставляет нас стараться делать больше, чтобы все контролировать, как можно больше втиснуть в нашу жизнь, оставаться зависимым от технологий и отвлекающих факторов.
Главной движущей силой нашей занятости является неуверенность.
Неуверенность вплетается в каждый час нашей жизни. Мы не уверены в том, что нам следует делать, кто мы, достаточно ли мы хороши, что с нами произойдет, что происходит в мире и как справляться с тяготами жизни. Мы не часто признаем это, но мы чувствуем себя неуверенно весь день.
Чтобы справиться с этим чувством неуверенности, беспочвенным чувством отсутствия стабильности в нашей жизни… мы цепляемся за комфорт и отвлекаемся, мы откладываем на потом полезные привычки, которые хотим развить, мы постоянно заняты, обмениваемся сообщениями и т.д. И если у нас будет небольшое время простоя, мы возьмем наши телефоны или зайдем на наш любимый сайт, чтобы что-то посмотреть.
Идея быть в одиночестве, иметь спокойствие в нашей жизни и время для созерцания, может показаться приятной для многих из нас. Но когда приходит время сделать это, мы цепляемся за занятость из-за чувства неуверенности. «Я не могу, потому что у меня слишком много дел!» «Еще одно электронное письмо. Еще одно видео».
Эта постоянная занятость нас сильно истощает. Мы всегда включены, всегда на связи, всегда в готовности, всегда используем энергию.
Каково было бы отключаться каждый день в течение часа? Убрать себя от телевизоров, книг, устройств и просто прогуляться? Не быть продуктивным, а соединиться с природой?
Мы могли бы использовать время простоя. Мы могли бы использовать время, чтобы позволить себе перезарядиться и наполниться природой. Мы могли бы использовать движение, тишину, которые дают нашему мозгу возможность отдохнуть, пространство для созерцания и пустоты.
Чтобы сделать это, мы должны перестать позволять неуверенности управлять нашей жизнью. Это чувство может быть нашим постоянным спутником, и мы можем научиться чувствовать себя комфортно с ним и даже любить его таким, какое оно есть. Но оно не должно управлять нами.
Чтобы изменить ситуацию, надо создать пространство для одиночества, даже на полчаса… и затем позволить этому случиться. Следите за тем, как ваш разум пытается объяснить, почему вы не должны этого делать, или подсказывает вам отложить одиночество на некоторое время. Тогда не поддавайтесь этому побуждению, а вместо этого отправляйтесь в одиночество и побудьте со своими побуждениями, своими рационализациями, своим стрессом.
Посмотрите, что происходит, когда вы даете этим вещам некоторое пространство. Они проветриваются. Они успокаиваются. И вы напитываетесь пространством и жизнью вокруг вас.
Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Наш сайт: Minlife.ru ВК: Минимализм как стиль жизни Инстаграм: minliferu