Что подразумевается под «предъявлением себя»? Это процесс, при котором вы полностью и осознанно входите в контакт с миром и другими людьми. Это означает честно признавать свои потребности, не испытывая за них стыда, принимать свои чувства как естественную реакцию на происходящее (включая опыт прошлого), уважать свои ценности и осознавать значимость собственных решений. Это также включает в себя понимание своих желаний, целей и тех аспектов, в которых хочется развиваться.
Почему это так сложно?
Для многих из нас это дается с огромным трудом. Причина кроется в глубоко укоренившихся установках, таких как «Кто ты такой?» или «Я — последняя буква алфавита», которые годами подавляли нашу способность к свободному и ответственному самовыражению. Основными барьерами на этом пути выступают страх, стыд и чувство вины. Они защищают нас от потенциальной критики или атаки на наше «Я», но одновременно становятся источником страданий. Ведь для того, чтобы чувствовать себя достойным и уважаемым — как в собственных глазах, так и в глазах окружающих, — нам жизненно необходимо выражать свою подлинную сущность.
Три права, которые станут вашей опорой
Какие внутренние права необходимо присвоить, чтобы обрести смелость выражать себя свободно и ответственно, признавая свои внутренние процессы?
1. Право на несовершенство (право на ошибку). Часто в детстве какие-то наши стороны — уязвимость, незнание, неопытность — не находили принятия у родителей или воспитателей. В результате мы не научились принимать себя в этих состояниях, склонны к сравнению с другими и самобичеванию. Присвоенное право на ошибку позволяет вам пробовать новое, получать новый опыт, не подвергая себя мучительной критике. Это особенно важно, поскольку в мире всегда найдутся те, кто будет указывать на ваши недостатки.
2. Право выбирать себя в своих решениях. Это право уважать собственный жизненный опыт и ресурсы, распоряжаться ими в первую очередь в своих интересах. Вокруг много людей (в роли партнера, родителя, профессионала), которые будут напоминать о ваших «долгах». Часто они претендуют не на равные отношения, а на ваши ресурсы, стремясь занять позицию, в которой вы будете вечным должником. Другие могут обесценивать ваш опыт, предлагая жесткие догмы для более удобного управления вами.
3. Право не быть для кого-то «хорошим» или удобным. Представьте, что вы публикуете пост, и кто-то начинает агрессивно критиковать не только содержание, но и вас лично. Если вы боитесь быть «плохим» в чьих-то глазах, вы можете пойти на разрушительные компромиссы, вплоть до предательства собственных убеждений и согласия с агрессором. Именно право быть «неудобным» позволяет пережить эту «плохость», продолжая четко обозначать границы своей личности и свои выборы.
Важно понимать, что обладание этими правами не означает безразличия к обратной связи или отказа от развития. Вопрос в позиционировании: вы сами строите свою жизнь, а не позволяете окружающим вести вас туда, куда им удобно. Вы остаетесь открыты к диалогу, но с позиции автора своей судьбы.
Автор рисунка Марина Петрусь
