Вопрос от нашей читательницы: «Как забыть человека? Прошло уже больше полугода после расставания, но мысли о нём постоянно возвращаются, не давая покоя».
Автор вопроса: Екатерина, 22 года, Москва.
Ответ психолога: почему так сложно отпустить
Начнём с главного: не существует волшебной кнопки «стереть память» или искусственных методов, которые мгновенно избавят от чувств. Это естественный процесс, требующий времени и терпения. Важно принять свою боль, а не бороться с ней — только тогда она постепенно начнёт стихать. Постоянное «накручивание» себя, прокручивание воспоминаний и анализ прошлого лишь замедляют исцеление. Помните: иногда расставание — это шаг к чему-то лучшему, даже если сейчас это сложно осознать.
Время как лекарство
Полгода — это относительно небольшой срок для полного восстановления после эмоциональной привязанности. Способность помнить, чувствовать и хранить верность воспоминаниям — это признак глубокой, эмоционально здоровой личности. Однако есть важный психологический закон, сформулированный писательницей Марией Рэйн: «Со временем в памяти остаётся только хорошее». Это значит, что острая боль уйдёт, а воспоминания постепенно станут мягче и светлее.
Что делать сейчас?
Позвольте жизни идти своим чередом. Не форсируйте события, не вините себя за то, что ещё не забыли. Фокус на собственном развитии, новых впечатлениях и заботе о себе поможет постепенно сместить акценты. Доверьтесь времени — оно действительно лечит.
Есть вопрос? Оставляйте его в комментариях или пишите на нашу почту: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.. Мы отвечаем каждому!
• Предыдущий вопрос •— Как научиться выражать чувства?
Если статья была полезной — поставьте «лайк». Это мотивирует нас готовить для вас больше качественных материалов.
Подписывайтесь на наш канал! Мы публикуем две статьи в день — это поможет вам постоянно узнавать что-то новое и полезное без ощущения однообразия.
