Фотографии в статье демонстрируют, что красота, уверенность и привлекательность не зависят от размера одежды или возраста. Эти женщины излучают силу и принятие себя.
Фундамент счастья: внутренняя и внешняя гармония
Ключевым элементом на пути к самопринятию сегодня становится осознанная забота о себе. Яркий пример — история актера Вентворта Миллера, который, пройдя через публичное осуждение, нашел в себе силы подняться благодаря честности перед самим собой. Его опыт вдохновляет: он призывает людей, столкнувшихся с похожими трудностями, ежедневно практиковать самообслуживание.
Однако достаточно ли просто ухаживать за собой? Безусловно, это важнейшая основа, но нельзя останавливаться на этом, пассивно надеясь на перемены. Главная задача — научиться любить себя БЕЗУСЛОВНО, настоящую, со всеми особенностями.
Источник: http://www.beonlive.ru/lj/psy/archive/archive-1539949891.php
Фразы вроде «Полюби себя сначала сам» или «Как другой полюбит тебя, если ты себя не любишь?» мы слышим постоянно. Несмотря на кажущуюся банальность, в них заключена глубокая истина, однако воплотить ее в жизнь бывает невероятно сложно. Для многих утро начинается не с радости, а с тяжелого взгляда в зеркало. Возникает желание избегать отражений, прятаться, потому что за годы выработался устойчивый паттерн — не принимать, а критиковать свое тело.
Источник: http://thumbnails.porncore.net/lovethatfatbitchisback/128465240559/
Личный опыт: что помогает мне любить себя в 48 лет
1. Окружите себя поддержкой близких. Проводите время с семьей и друзьями, которые вас ценят. Их искреннее отношение — словно зеркало, которое отражает вашу настоящую ценность и помогает пересмотреть собственное восприятие себя.
2. Ищите масштаб и перспективу. Бывайте в местах, где вас окружают объекты, значительно превосходящие вас по размеру: могучие деревья, горы, величественные животные. Это не странно — это терапевтично. Такое сравнение помогает увидеть свое тело в новой, более гармоничной перспективе и уменьшить значимость надуманных недостатков.
3. Делайте то, что приносит искреннюю радость. Для кого-то это творчество (рукоделие, рисование), для других — волонтерство или физическая близость (объятия, поцелуи, секс). Научно доказано, что объятия снижают уровень стресса. Деятельность, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, формирует здоровую гордость за себя.
4. Вдохновляйтесь разнообразием природы.
Источник: https://www.pinterest.ru/pin/584342120371236880/
Присмотритесь к миру вокруг: природа создает бесконечное множество причудливых, нестандартных и от этого невероятно прекрасных форм. Это осознание помогло мне задуматься: а почему мое тело, с его индивидуальными особенностями (в моем случае — с лишним весом), должно быть исключением? Оно так же уникально и достойно любви.
Коллективная мудрость: 17 способов полюбить себя от таких же женщин
Я решила обратиться к сообществу в facebook и спросить, с чего начинался их путь к самолюбию. Вот что они ответили:
1. Позитивные аффирмации перед зеркалом. «Я смотрю на свое отражение, улыбаюсь и говорю: "Эй, ты прекрасна!"». — Елена
2. Создавайте позитивный визуальный ряд. «Я стала следить за моделями размера плюс и известными людьми с похожей фигурой. Видеть, как они уверенно и красиво выглядят, помогло мне перестать считать себя некрасивой из-за веса. Я научилась находить свои выигрышные черты». — Рейчел
3. Не избегайте полных зеркал. «Встаньте перед зеркалом во весь рост и внимательно рассмотрите себя со всех сторон. Также помогает просмотр фотографий женщин с большим весом, которые чувствуют себя уверенно и красиво». — Рейчел
Источник: http://xhams.gesek.info/regex/bbw-ssbbw-vrac-173-9962616.html
4. Контролируйте внутренний диалог. «Я начала ловить себя на негативных мыслях о теле и сознательно меняла формулировки на добрые и поддерживающие, иногда даже проговаривая их вслух». — Стейси
5. Ежедневные утверждения. «Я заметила, как расцветаю, когда меня хвалят. Поэтому начала каждый день говорить себе, что я красива, умна и достойна всего лучшего». — Кэти
6. Игнорируйте внутреннего критика. «В 39 лет я решила, что хватит. Мой главный совет: не слушайте тот внутренний голос, который твердит, что вы недостаточно хороши». — Мария
Источник: https://plussize-model.ru/superpyshka-katana-fatal.html
7. Тактильный контакт. «Перед сном обнимите свой живот, прикоснитесь к нему с нежностью, как к части себя». — Тина
8. Инвестируйте в себя. «Я регулярно хожу в парикмахерскую, делаю маникюр, ухаживающие процедуры. Покупаю красивую одежду и хорошие духи. Я не богата, но всегда нахожу возможность порадовать себя — это моя обязательная статья расходов». — Мериан
9. Постепенное знакомство с собой. «Я начала спать обнаженной. Когда это стало комфортно, стала разглядывать себя в зеркало, называя вслух то, что мне нравится. Дойдя до живота, я говорила: "Это часть меня, и я принимаю ее". Я создала для себя правило: в моем мире я совершенна! Самооценка выросла невероятно». — Юлия
Источник: https://warosu.org/fa/image/QEEjD3VH_ow9mKvRmLgxdw
10. Фокусируйтесь на одной части тела. «Я выбирала одну часть, которая мне нравилась, и целую неделю благодарила ее, рассматривала, хвалила. Это не только подняло самооценку, но и помогло лучше узнать свое тело». — Патриция
11. Творческое переосмысление. «Я попросила мужа сфотографировать меня обнаженной, а потом обвела контуры и раскрасила снимки. Это арт-терапия, которая позволяет увидеть свое тело как произведение искусства, а не объект для критики». — Китти
12. Видеть разнообразие. «Я много времени провела на нудистских пляжах. Видя тела всех форм и размеров, я поняла, насколько все они разные и по-своему прекрасные. Это помогло расслабиться и принять свою уникальность». — Биз
Источник: http://www.thebiggirlscode.com/anniversary-edition-august-is-the-big-girls-code/
13. Хвалите других женщин. «Замечайте красоту в окружающих, откажитесь от осуждения. Мы часто проецируем свои мысли на других. Думая о других хорошо, мы подсознательно начинаем верить, что и о нас думают так же». — Стейси
14. Важно только ваше мнение. «Первым шагом стало жесткое осознание: единственное мнение, которое имеет значение в вопросах моего тела, — это мое собственное». — Эллен
15. Начинайте с малого. «Найдите то, что вам нравится в себе. Я обожаю свои голубые глаза и улыбку. Затем ищите причину любить каждую часть тела. Так вы соберете мозаику своего прекрасного „Я“». — Патти
Источник: https://m.mylove.ru/groups/supertolstushki-komu-shok-komu-trepet/osen-kak-to-osiyaet/
16. Делайте сэлфи. «Я начала делать много селфи в комфортной обстановке. Теперь у меня есть архив фото, где я чувствую себя симпатичной, несмотря на видимые пухлые щечки или руки. Я сделала этот шаг — и не жалею!». — Гезер
17. Носите красивое белье. «Когда я покупаю себе сексуальное кружевное белье, я чувствую себя привлекательной. Женщины любого размера достойны выглядеть соблазнительно. Приятно видеть в зеркале себя в чем-то по-настоящему красивом». — Ашерли
Разве эти истории не поразительны? Многие из этих женщин прошли через стыд и отчаяние, но нашли в себе силы создать новую реальность — наполненную любовью к себе. Я уверена, таких людей гораздо больше.
А что помогает вам? Пожалуйста, делитесь своими историями и идеями о том, как вы учились любить себя. Как вы себя чувствуете сейчас на этом пути?
Читайте далее:
Толстая попа? Танцуй тверк! Мужчины это любят!
11 истин, которые можно извлечь из своей полноты! Любите себя!
Полнота и беременность — как себя принять?
Полная женщина не может быть здоровой? Это обман!
Правильный выбор нижнего белья для полных женщин
Нижнее белье для пышных женщин — какое лучше выбирать?
