Главная функция психологических границ — это четкое разделение между личностями, что помогает сохранить индивидуальность и эмоциональное здоровье каждого.
Почему мы путаем свое и чужое?
Часто трудности с установкой границ возникают у людей, которые плохо осознают себя, свои истинные чувства и потребности. Неумение брать ответственность за свою жизнь приводит к путанице: человек может бездумно отдавать свои ресурсы, одновременно ожидая, что другие обязаны удовлетворять его нужды. Это создает иллюзию, что претензии к окружающим — это и есть защита своих интересов.
От детских ожиданий к взрослой реальности
В детстве мы естественным образом ожидаем, что родители угадают и удовлетворят наши потребности. Однако, перенося эту модель во взрослую жизнь, мы сталкиваемся с разочарованием. Другой человек — это отдельная личность со своими границами и ресурсами. Тратя силы на требования и обиды, мы лишаем себя энергии для самореализации и творчества, попадая в замкнутый круг неудовлетворенности.
Ключ к изменению: от требования к просьбе
Переломный момент наступает, когда мы учимся различать «мне должны» и «я нуждаюсь». Вместо претензий и попыток силой взять чужое, эффективнее искренне признать свою потребность и уметь об этом попросить. Когда мы открыто говорим: «Мне очень не хватает...» и ценим то, что нам добровольно дают, — отношения меняются. Люди гораздо охотнее делятся ресурсами, когда чувствуют уважение к своей свободе, а не давление.
Иллюстрация предоставлена Арт-группой "Бери-рисуй" (г. Иркутск)
Больше материалов на моих страницах в социальных сетях: ВКонтакте, Facebook, YouTube и Instagram.
