Доминирующее мнение говорит нам, что мы не можем.
Давайте начнем с более легкой части вопроса: можем ли мы быть толстыми и здоровыми?
Доминирующая вера в нашу культуру заключается в том, что любой, кто толстый, обязательно болен. Вот чему нас учили.
Вполне естественно, что мы предполагаем, что для того, чтобы быть здоровыми и энергичными, мы должны быть худыми, верно?
Многочисленные исследования показывают, что связь между здоровьем и весом есть, но она не причинно-следственная.
Мне нравится пример Линды Бэкон:
«Подумайте об этом: благодаря эпидемиологическим исследованиям установлено, что у лысых мужчин заболеваемость сердца выше, чем у мужчин с пышными волосами. Однако это не означает, что облысение способствует сердечным заболеваниям или что волосы защищают от сердечных заболеваний. Также не рекомендуется, чтобы лысые мужчины пытались отрастить волосы или купить парики, чтобы уменьшить риск заболевания ».
То же самое касается взаимосвязи между здоровьем и весом, обнаруженной в исследованиях.
Вместо того, чтобы думать о форме и размерах своего тела, а также о еде или ограничении из-за страха смерти в возрасте 45 лет (что только вредит вашей самооценке), я предлагаю вам рассмотреть другие показатели, такие как уровень вашей энергии, качество вашего сна и пищеварение, ваша кожа, ваше настроение, а также ваши биомаркеры, частота сердечных сокращений в покое и артериальное давление.
Помните: мы все бываем разных форм и размеров! Не имеет смысла определять, здоров ли человек, просто смотря на его или ее вес.
Толстый и счастливый?
Вторая часть вопроса является сложной из-за ее субъективной природы.
Есть такие женщины, как Джони Эдельман, главный редактор Ravishly, которая рассказывает, что она толстая и счастливая (и здоровая!). Когда она была худой (и несчастной), она была одержима каждой деталью своего тела, ела еду, которую ненавидела, и избегала еды, которую любила. Ее путешествие научило ее, что «быть худой не значит: A. Лекарство от грусти или B. Гарантия счастья».
С другой стороны монеты есть женщины, как Камиль Клаубах, с очень реальным аргументом, почему она была несчастна, как толстая женщина и почему она упорно трудилась, чтобы изменить эту ситуацию. «Быть одетым и толстым - это несчастье. Гардеробные не являются счастливыми местами для толстушки, - пишет она.
Обе истории являются законными и позволяют мне сделать вывод, что вопрос должен заключаться в том, можем ли мы быть счастливыми в НАШЕМ СОБСТВЕННОМ теле, независимо от его размера?
Когда они описывают свой опыт, Джони и Камилла подчеркивают, что их прибавка или потеря веса сопровождалась их способностью отпускать, расслабляться, приветствовать отношения, которые были им полезны, любить еду, выявлять источник низкой самооценки. и работать над вредными образцами мышления. Это не было увеличение веса или потеря, которая сделала чудо счастья. Это был переключатель в их умах.
Мой собственный опыт показывает, что счастье случается, когда мы отрываемся (хотя бы немного) от укоренившихся убеждений, работаем над ограничением мыслей и суровым суждением, и мы едим, чтобы питать себя (физически и эмоционально), а не достигать количества в масштабе.
Вы можете быть толстым и здоровым? Да. Можете ли вы быть счастливым в собственном теле? Тебе решать!
Читайте далее:
Новый эталон здорового тела — это полнота! Женщины, не худейте!
Толстая попа? Танцуй тверк! Мужчины это любят!
Полная женщина? Танцуй танец живота!
Актуальные купальники с размером plus-size
Как подобрать купальник женщинам с пышными формами
Правильный выбор нижнего белья для полных женщин
Уважаемые читатели, пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал Сurvywomen!