В редакцию поступил вопрос от читателя: «Как побороть апатию? Надо делать определенные действия, а тебе вообще ничего не хочется. Лежишь как овощ и маешься, вместо каких-либо полезных занятий».
Вопрос задал: Михаил, 26 лет, Узбекистан, Ташкент.
Мнение эксперта: психологический взгляд
Отвечает автор Telegram-канала «Хакнем Суть»:
Первым делом необходимо точно определить, с чем мы имеем дело. Важно разграничить два состояния: лень и апатию. Это принципиально разные явления. Исходя из описания ситуации, где человек осознаёт необходимость действий, но не может заставить себя, речь, скорее всего, идёт о лени.
В таком состоянии попытки себя заставить, уговоры или поиск мотивации часто оказываются бесполезными. Это похоже на попытку завести автомобиль с севшим аккумулятором — сколько ни крути ключ, результата не будет. Фармакологических «таблеток от лени» не существует, и в обозримом будущем их появления ждать не стоит.
Есть одно радикальное, но действенное средство — время и обстоятельства. Когда на кону окажутся базовые потребности (например, необходимость заработать на еду или кров), внутреннее сопротивление часто исчезает само собой. Жизненная необходимость становится самым сильным мотиватором, проясняя все второстепенные сомнения.
Мнение эксперта: медицинский аспект
Отвечает автор Telegram-канала «Хакнем Родительство»:
Однако не стоит сбрасывать со счетов и физиологические причины. Состояние, когда «ничего не хочется», может быть не просто ленью, а сигналом организма. Настоятельно рекомендуется пройти медицинское обследование, особенно уделив внимание эндокринной и нервной системам.
Такие симптомы иногда указывают на дефицит витаминов (например, D или B12), гормональный дисбаланс (проблемы с щитовидной железой) или начало депрессивного эпизода. В этих случаях простое и корректное лечение, назначенное врачом, способно вернуть энергию и интерес к жизни. Мир действительно может заиграть новыми красками после устранения физиологической причины упадка сил.
Вывод: Если состояние затянулось, первый шаг — визит к терапевту для исключения медицинских проблем. Если со здоровьем всё в порядке, возможно, нужна «встряска» — изменение обстановки, появление значимой цели или просто время, которое расставит всё по местам.
Свои вопросы вы можете оставлять в комментариях или отправлять на нашу почту — Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.. Мы стараемся ответить каждому!
• Предыдущий вопрос •— Как не волноваться из-за мнения других?
