Дорогие читатели! В этой статье я делюсь своими размышлениями, основанными на одном из интервью, о том, что на самом деле означает свобода в отношениях. Возможно ли испытывать подлинную независимость, когда нас окружают обязательства перед партнёром, семьёй, работой? Давайте разберёмся в этом парадоксе.
Почему мы перекладываем свою свободу на других?
Сегодня свобода — это общепризнанная ценность, к которой стремятся многие. Однако на практике её реализуют единицы. Часто, объясняя свою несвободу, люди говорят: «Я бы хотел, но меня ограничивают другие — начальник, супруг, дети, друзья». Получается, что свобода воспринимается не как внутреннее состояние, а как нечто, что должны предоставить нам окружающие. Почему же так трудно взять ответственность за свою собственную независимость?
Роль отношений в нашей жизни
Безусловно, мы социальные существа и зависим от других. Это естественно. Отношения служат нам зеркалом, в котором мы лучше познаём себя. Каждое взаимодействие помогает уточнить наши границы, ценности и характер. Кроме того, отношения — это мощный двигатель развития. Сталкиваясь с трудностями в общении, мы ищем новые пути, растем и меняемся. Они же являются пространством для совместного творчества — от простого разделения эмоций до реализации общих проектов.
Но здесь возникает противоречие: нуждаясь в связях, мы часто ощущаем их как бремя, как ограничение нашей спонтанности. Нам кажется, что быть собой — значит вредить партнёру, детям или карьере.
Свобода и ответственность: две стороны одной медали
На самом деле, истинная свобода неотделима от ответственности. Важно понять: ответственность — это не долг, не тюрьма и не вынужденная обязанность. Это осознанный выбор. Если вы чувствуете принуждение — это не ответственность, а внутреннее порабощение, когда вы сами себя заставляете.
Ответственность приносит удовлетворение. Приятно осознавать, что вы управляете своей жизнью, делаете осмысленный вклад в отношения и можете этим гордиться. Если же гордости нет — возможно, вы не цените свой собственный вклад, и это повод для глубокого самоанализа.
Что такое ответственность на практике?
Это, прежде всего, самопознание. Понимать свои потребности, знать, какие отношения и работа вам подходят, осознавать свою роль в воспитании детей. Когда это есть, вы действуете исходя из своих ценностей, сочетая и свободу, и ответственность. Вы отвечаете за свой выбор партнёра, работы, модели общения с ребёнком — и принимаете последствия этого выбора.
Отказ от ответственности — это отрицание последствий своих действий. Часто этому мешают чувства вины и самообвинения, которые не дают увидеть чёткие причинно-следственные связи и признать свои ошибки в выборе партнёра, профессии или методов воспитания.
Ловушка выученной беспомощности
Модель, в которой человек чувствует себя зависимым от всех, часто лишена выбора. Почему так происходит? Во многом это вопрос привычки и инерции. Явление «выученной беспомощности» хорошо иллюстрирует пример со слонёнком, который, будучи привязанным цепью в детстве, не пытается разорвать её, став взрослым и сильным. Многие наши ограничения — просто устоявшиеся сценарии, которые мы никогда не подвергали сомнению.
Я уверена на основе личного опыта: быть свободным внутри отношений возможно. Более того, такая внутренняя свобода не разрушает связь, а делает её более здоровой и искренней для обоих партнёров.
С чего начать путь к свободе?
Начните с наблюдения. Анализируйте свой реальный вклад в каждую значимую ситуацию и задавайте себе честные вопросы: «Почему здесь я чувствую зависимость? Где моя беспомощность? В какой момент я становлюсь жертвой или, наоборот, преследователем?»
Такая рефлексия откроет вам много нового. Вы увидите, что действуете по давно заданным, не пересмотренным шаблонам. Помните: власть над вашей жизнью никто не отнимал — она всегда была и остаётся в ваших руках. Просто иногда страшно её взять. Но это того стоит.
Художник: Мария Амирагова
Больше обо мне и моих терапевтических группах можно прочитать Здесь
