Однажды, перебирая вещи в шкафу, я наткнулась на блузку, которая идеально сидела на мне год назад. Надев её, я почувствовала лишь дискомфорт и разочарование. Мой гардероб превратился в своеобразный архив моей многолетней борьбы с лишним весом и неприятием себя. Каждая вещь, ставшая мала, напоминала мне о неудаче и вызывала чувство вины. Я жила в ожидании того дня, когда снова смогу влезть в старые любимые наряды. Это было год назад. Сегодня всё иначе.
Мои сложные отношения с телом начались в подростковом возрасте. Однако проблема заключалась не столько в килограммах, сколько в полном отсутствии самопринятия. Я не могла воспринимать своё тело как часть себя и относилась к нему с неприязнью. Эта внутренняя ненависть отравляла всё вокруг: какой бы вес у меня ни был, я чувствовала себя неуютно среди людей и постоянно сомневалась в себе.
Мне было проще винить во всём своё тело, чем признать собственную неуверенность и разобраться в её причинах. Я ощущала себя недостойной любви, и моё тело стало для меня врагом. Примечательно, что врачи всегда говорили, что я абсолютно здорова и нахожусь в хорошей форме. Но когда ты ненавидишь себя, мнение окружающих теряет значение. Важно лишь то, что ты чувствуешь внутри, и способность гордиться собой.
Годы шли, а моё тело оставалось «боксёрской грушей» для моих же негативных мыслей. Я твердила себе: «Он не позвонил из-за моих бёдер», «Я была бы успешнее, будь я стройнее», «Все мои мечты недостижимы, потому что я выгляжу неидеально». Самоуничижение и стыд вошли в привычку. Я была готова на всё ради заветной цифры на весах, а жизнь тем временем проходила мимо.
Но это осталось в прошлом. Сегодня я понимаю, что мои жизненные трудности были связаны не с весом, а с отношением к себе. Моя реальность кардинально изменилась. Теперь, глядя в зеркало, я нахожу для себя добрые слова. Я не ограничиваю себя в еде и не считаю калории, освободившись от этой навязчивой идеи. Я покупаю одежду, которая мне нравится, а не ту, что должна нравиться. Такой радикальный сдвиг стал возможен благодаря самопринятию и любви к себе.
Что такое самолюбие на практике?
Самолюбие — это безусловное принятие себя таким, какой ты есть от природы. Сегодня я люблю своё тело, потому что уважаю его и считаю своим верным партнёром. Оно — не враг, а инструмент, который помогает мне реализовать мой потенциал и проживать жизнь в полную силу.
Если вы тоже находитесь в начале этого пути, вот 10 практических советов, которые помогут вам научиться принимать и ценить своё тело.
10 шагов к принятию себя
1. Перестаньте делать тело козлом отпущения. Ваш вес не определяет вашу ценность, успешность или уверенность в себе. Это лишь одна из многих характеристик.
2. Защищайте своё право на собственное мнение. Вы — хозяин своей жизни и мыслей. Если кто-то позволяет себе осуждающие комментарии, мысленно пожелайте этому человеку добра и отпустите ситуацию. Ваше восприятие себя важнее чужого взгляда.
3. Откажитесь от идеи «не того тела». Вы и ваше тело — единое целое. Не существует «правильного» или «неправильного» тела, существует ваше уникальное тело, которое заслуживает уважения.
4. Перестаньте зацикливаться на цифрах. Размер одежды или показания весов — это просто данные, а не оценка вашей личности. Важно то, как вы себя чувствуете, а не как выглядите в чьих-то глазах.
5. Хвалите себя за достижения, а не ругайте за неудачи. Сосредоточьтесь на том, что у вас получается. Замените внутреннего критика на поддерживающего тренера. Говорите себе «я смогу» — это меняет всё.
6. Будьте добрее к своему отражению. Вы гораздо прекраснее, чем кажетесь себе в минуты сомнений. Находите в зеркале то, что вам нравится, и благодарите своё тело за его работу.
7. Цените здоровье выше навязанных стандартов. Не идите на жертвы, которые вредят вашему физическому и ментальному благополучию ради чужой идеи красоты. Ваша естественная красота уникальна.
8. Помните, что внутренний мир важнее внешности. Ваши чувства, мысли и ощущения — это настоящая валюта жизни. Полнота не является синонимом плохого здоровья или несчастья.
9. Не откладывайте жизнь «на потом». Не ждите, что счастье наступит после похудения. Идите к своим целям сейчас, вместе со своим телом, как с союзником. Жизнь происходит сегодня.
10. Осознайте свою ценность как личности. Ваш вес не определяет вашу значимость. Посмотрите на вдохновляющих людей с разными типами фигур, которые достигли успеха. У вас тоже всё получится, когда вы прекратите войну с собой.
Эти принципы помогли многим женщинам обрести гармонию с собой и раскрыть свой потенциал. Принятие своего тела — это ключ не только к личному счастью, но и к успеху в карьере и отношениях. Всё начинается с решения полюбить себя здесь и сейчас.
Читайте далее:
Новый эталон здорового тела — это полнота! Женщины, не худейте!
Толстая, здоровая и счастливая - это реально?
Толстая попа? Танцуй тверк! Мужчины это любят!
Полная женщина? Танцуй танец живота!
Целлюлит - это норма. Перестаньте стыдиться его!
Волосы на теле женщины - это естественно и красиво!
Если у вас есть какие-то предложения, вопросы или пожелания по текстам или темам для канала, то пишите на почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Уважаемые читатели, пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал Сurvywomen!
