Самая большая проблема, которая может возникнуть в неожиданный момент, это низкое либидо, плохая эрекция и отсутствие удовлетворения от секса с партнером.
Как решить эту проблему раз и навсегда? Существуют ли методы, которые помогают усилить потенцию? В статье ниже вы узнаете ответы на волнующие вопросы.
Лучшие практики для интимных отношений
Проблема с потенцией является позорной, и никто не любит это признавать. По оценкам, до 50% мужчин старше 40 лет не удовлетворены продолжительностью интимных отношений.
К счастью, существуют проверенные способы, использование которых сделает вашу потенцию более сильной и длительной в долгосрочной перспективе.
Диета имеет решающее значение
По телевидению, по радио, в рекламе - практически везде вы слышите о том, что диета важна для здоровья. Трудно с этим не согласиться, потому что то, что мы едим, влияет на наш иммунитет, наше самочувствие и либидо.
Одна из самых важных ошибок, которые совершают мужчины, - это нездоровая пища. Факты таковы, что продукты, содержащие большое количество соли и сахара, вредны для нас.
Выйдя из дома, вы заметите, что на каждом шагу есть бары и рестораны, которые подают нам нездоровую еду. Проведите эксперимент и старайтесь чаще есть в таких местах. Это гарантирует, что после такой дозы «питательных веществ» ваше либидо будет настолько низким, что вы вообще ничего не захотите.
Поэтому лучшим вариантом является ограничение потребления засоряющих и калорийных блюд. Я говорю о всех продуктах быстрого приготовления, химически обработанных продуктах и многократно модифицированных продуктах животного происхождения.
Ограничение этой пищи не только улучшит ваш потенциал, вы почувствуете значительное улучшение своих умственных и оздоровительных процессов.
Что вы должны есть, чтобы повысить либидо?
Если вы хотите иметь высокое либидо и наслаждаться длительным удовольствием со своим партнером, лучше всего добавлять продукты, которые увеличивают поступление дофамина в мозг.
Дофамин является гормоном счастья и отвечает за чувство удовлетворения и мотивации к действию. Он естественным образом секретируется в мозгу из-за потребления определенных питательных веществ и выполнения определенных действий (например, когда мы встречаемся с человеком, которого любим).
Чтобы увеличить поступление дофамина в мозг, чаще ешьте: бананы, красная фасоль, сливы и клубнику.
Витамины и микроэлементы, которые повышают потенцию
Отличный способ продлить секс у мужчин - добавить витамины и микроэлементы в ежедневное меню.
Витамин из группы D является основой. Его содержание прямо пропорционально увеличению уровня тестостерона в организме - гормона, отвечающего за мужественность.
Это означает, что витамин D должен поступать в организм каждый день. Вы можете принимать витамин D в форме пищевых добавок. Его большое количество также можно найти в морской рыбе. Тем не менее, его наибольшее содержание будет достигнуто, при частом нахождении на Солнце.
Другие рекомендуемые витамины, которые вы должны включить в свой рацион, это витамин С. Его низкий уровень может вызвать бесплодие у мужчин. Наибольшее количество витамина С вы найдете в: петрушке, паприке, брокколи, капусте и шпинате.
Витамин А, в свою очередь, отвечает за выработку половых гормонов. Его недостаток может вызвать импотенцию у мужчин. Большая часть этого витамина содержится в рыбе, молочных продуктах и зеленых овощах.
В свою очередь, недостаток витамина Е может привести к проблемам с абсорбцией жира и снижению либидо. Витамин Е можно найти в основном в подсолнечнике, миндале, грецких орехах и шиповнике.
Если вы хотите насладиться высоким либидо, вам также следует включить в свой рацион питательные микроэлементы, такие как цинк и селен.
Цинк отвечает за работу многих органов, в том числе репродуктивных. Его недостаток влияет на ломкость ногтей, выпадение волос и проблемы с концентрацией. Правильная доза цинка оказывает большое влияние на простату у мужчин и усиливает потенцию.
Вы найдете большое количество цинка в тыквенных семечках, миндале.
Селен - это микроэлемент, который отвечает за правильное функционирование щитовидной железы. Это важный ингредиент для каждого мужчины. Селен содержится в бразильских орехах, рыбе (лосось, тунец), индейке.
Начни заниматься спортом
Занятия спортом оказывают большое влияние на то, сколько энергии мы имеем в течение дня и как это влияет на наше либидо.
Занятия спортом и повышение физической активности улучшают работу сердечно-сосудистой системы и повышают работоспособность нашего организма, благодаря чему мы можем заниматься сексом гораздо дольше.
Лучшими в этом отношении являются силовые упражнения, которые стимулируют выработку тестостерона, влияющего на уровень либидо. Кроме того, они влияют на кровоснабжение половых органов, что влияет на более сильную эрекцию.
Люди, которые вообще не занимаются спортом, чаще впадают в апатию, у них меньше энергии и меньше интересуются налаживанием отношений с женщинами.
Изменить позицию
Некоторые интимные позы заставляют нас достигать пика блаженства намного раньше, чем обычно. Они могут вызвать у нас чувство возбуждения, что приводит к преждевременному семяизвержению.
Совет по этой проблеме - изменение сексуальной позиции, которую вы чаще всего практикуете. Если вы заметили, что слишком быстро достигаете оргазма в определенной позиции, измените ее на другую.
Тестирование различных решений определенно поможет, и благодаря этому вы найдете свою «золотую середину».
Так же читайте на канале:
Мужское нижнее белье, которое нравиться женщинам
Что женщины любят в мужчинах?
Вкус желания приходит с возрастом
Если статья Вам понравилась, подписывайтесь на канал, впереди много интересного.