Первое впечатление от нарциссов часто бывает обманчиво и притягательно. Они умеют очаровывать, вызывать восхищение и доставлять удовольствие от общения. Однако это чувство быстро сменяется осознанием хрупкости и холодности таких отношений, их ненадежности и поверхностности.
Миф о «других» нарциссах
Существует распространенное заблуждение, что нарциссы — это некая особая, патологически нарушенная группа людей, которую нужно вычислить и избегать. Мы склонны думать, что эта проблема где-то «там», а мы сами к ней не имеем отношения.
Нарциссизм как часть нашей культуры
Реальность такова, что в современном мире нарциссические черты в той или иной степени присущи многим из нас. Стремление нравиться, желание избежать стыда за то, что когда-то не было одобрено родителями или значимыми взрослыми, — это часть нашего социального бытия. Мы живем в обществе, которое часто ставит достижения выше человеческой близости, а внешний успех — выше глубины отношений.
Мы стремимся быть «еще прекраснее» и «еще успешнее», потому что боимся признать простую истину: наша ценность как личности не зависит от безупречности. Мы боимся, что, будучи уязвимыми и несовершенными, перестанем быть интересными и значимыми.
Зеркало социальных сетей
Достаточно открыть Instagram или любой другой популярный медиаресурс, чтобы увидеть, как культивируется ценность безупречной внешности, безукоризненного успеха и идеальной жизни. В этой среде ошибки и несовершенства не просто заметны — они часто становятся поводом для преследования и осуждения.
Возникает закономерный вопрос: что плохого в красоте и успехе? Ничего, если они являются частью вашей личности, а не ее полной заменой. Проблема начинается тогда, когда погоня за имиджем полностью замещает ваше подлинное «Я», когда вы, не ценя себя изнутри, начинаете бояться собственного стыда и набрасываться на тех, кто чуть смелее и аутентичнее вас.
Путь к себе: через стыд
Что же делать? Как освободиться от давления нарциссических установок? Ключевой шаг — это смелость встретиться со своим стыдом. Не избегать его, а пережить, конфронтировать с чувством несовершенства.
Автор делится личным опытом: несколько лет назад она выложила в сеть свои откровенные, неидеальные фотографии, сделанные с близкого расстояния. Это был сознательный акт принятия себя без прикрас и проверка на прочность — способ доказать себе, что она выдержит и возможное неодобрение. Едкие и стыдящие комментарии были встречены спокойно, а их авторы — забанены. Этот опыт помог укрепиться в мысли, что одобрение нарциссического окружения не является жизненной необходимостью.
Быть собой — значит рисковать не понравиться
Проявляя свою подлинность, вы неизбежно будете сталкиваться с осуждением со стороны тех, кто не может пережить собственный стыд. Они будут клеймить вас, находя для этого «благородные» оправдания, будь то этика, мораль или общественные нормы.
Даже в профессиональной психологической среде можно наблюдать, как группы нарциссически настроенных коллег объединяются для остракизма кого-либо, манипулируя, например, темой профессиональной этики. За этим часто скрывается непереработанный личный стыд, который проецируется на другого человека.
Важность здорового окружения
Среда оказывает огромное влияние. Находясь в нарциссичном окружении, где ценится только безупречность, крайне сложно позволить себе быть уязвимым и настоящим. И наоборот, здоровая, нерасщепленная среда, которая допускает несовершенство, дает возможность чувствовать себя живым человеком — не всезнающим, не всемогущим, но ценным и принимаемым.
Художник: Мария Амирагова
Больше обо мне и моих терапевтических группах можно прочитать Здесь
