Согласно статистике, отсутствие оргазма является причиной отказа от сексуальной жизни для 25% женщин и 4% мужчин по всему миру. В этой статье мы подробно разберем, что такое аноргазмия, каковы ее корни и какие существуют эффективные способы справиться с этой проблемой.
Что такое аноргазмия?
Аноргазмия — это состояние, при котором человек не способен достичь оргазма во время полового акта или другой сексуальной активности, несмотря на достаточную стимуляцию и возбуждение. Распространено заблуждение, что причиной является мастурбация, однако это не так. Чаще проблема кроется в других факторах, таких как гиперстимуляция определенных зон, чрезмерная интенсивность или привычка к специфическим условиям. Например, если женщина привыкла достигать оргазма только с помощью вибратора в определенной позе (лежа на животе), то в партнерском сексе воспроизвести эти условия может быть сложно, что и приводит к аноргазмии в отношениях.
Основные причины аноргазмии
Причины, мешающие достижению оргазма, могут быть как физиологическими, так и психологическими. К ним относятся:
1) Прием некоторых лекарств, в частности, антидепрессантов, которые могут влиять на либидо и способность к оргазму.
2) Психологические комплексы и непринятие собственного тела, которые создают внутренние барьеры и мешают расслабиться.
3) Депрессивные состояния и хронический стресс, снижающие общий уровень чувствительности и удовольствия.
4) Воспитание в рамках культур или религиозных традиций, где секс ради удовольствия осуждается, что формирует чувство вины.
5) Пережитый опыт сексуального насилия или травмирующие отношения, оставляющие глубокий психологический след.
6) Физические травмы, например, повреждения позвоночника или нервной системы, которые могут нарушать нормальную передачу ощущений.
Часто, особенно у женщин, ключевой причиной становятся навязанные обществом стандарты красоты. Уверенность в собственной непривлекательности из-за лишнего веса или других особенностей тела мешает полностью отдаться ощущениям, хотя партнер может быть совершенно доволен. Аналогичные переживания, связанные с performance anxiety (страхом «не справиться»), могут возникать и у мужчин.
Как бороться с аноргазмией? Практические шаги
Первое и самое важное — признать проблему и отнестись к ее решению спокойно и без паники. Чем раньше вы начнете работать над ситуацией, тем лучше.
Следующий шаг — исследование собственного тела. Попробуйте в спокойной обстановке, без давления и цели «обязательно достичь оргазма», изучить свои эрогенные зоны. Оргазм — это сложная реакция нервной системы, и точка максимальной чувствительности может находиться в неожиданном месте. Известны случаи, когда люди с травмами позвоночника достигали оргазма через стимуляцию зон на шее или за ухом.
Крайне важно сместить фокус с результата (оргазма) на процесс. Сексуальная близость сама по себе — источник удовольствия, телесного контакта и intimacy (близости). Оргазм — желанный, но не обязательный финал. Позвольте себе расслабиться, получать удовольствие от каждого прикосновения и не корить себя за «неудачу». Снижение тревожности и давления — часто ключ к решению проблемы.
Делитесь своими советами и опытом в комментариях, а также подписывайтесь на наш блог, чтобы не пропустить новые полезные материалы о сексе и отношениях.
Рекомендуем к прочтению:
Что такое фидеризм, или как возбудить парня лишними килограммами?
Необыкновенная история: что делать, если презерватив застрял внутри?
Экс-секс: можно ли продолжать половую жизнь с бывшим?
