Ко мне обратилась женщина, которая испытывала сильное внутреннее противоречие и страдала от эмоционального расщепления. Её самооценка полностью зависела от внешних показателей, что создавало постоянное напряжение.
Зависимость от цифр и признания
Для поддержания душевного равновесия ей требовалось ежедневно демонстрировать высокие результаты, соответствующие её внутренним стандартам «идеального успеха».
Этот успех измерялся в конкретных цифрах: количестве подписчиков, динамике их роста, числе клиентов, уровне дохода, лайках и одобрительных комментариях. Многим знакомо это состояние, когда самочувствие начинает зависеть от статистики и внешней оценки.
Подобная зависимость может становиться источником настоящих страданий. Человек вынужден постоянно вести внутренний учёт своих «достижений», а настроение резко падает при малейшем снижении показателей. Возникает тревога, а внутренний критик начинает атаковать с обвинениями и презрением, причиняя боль.
И этот цикл повторяется изо дня в день, неделя за неделей, год за годом, истощая эмоциональные ресурсы.
Корни проблемы в детстве
В случае моей клиентки причина была очевидна — её мать. Мама ценила только академические успехи, считая всё остальное незначительным. Она не умела радоваться жизни сама и не учила этому дочь, фокусируясь исключительно на достижениях. Более того, она постоянно внушала, что нужно прилагать ещё больше усилий, чтобы «выбиться в люди».
К чему приводит такое воспитание? Энергия, направленная на поддержание нарциссического «пламени» — постоянной потребности в подтверждении своей значимости, — забирается из других сфер жизни. Что-то остаётся незамеченным, забытым, обесцененным.
Незамеченные истинные достижения
В ходе работы я обратила внимание клиентки на её реальные, но игнорируемые ею победы. Например, на то, как она смогла снизить тревогу за здоровье своего ребёнка и начала больше ему доверять. Как научилась не отвергать его за то, что он отличается от неё, а находить в этой непохожести интерес и даже любовь.
Она открыла для себя, что можно любить ребёнка, который не является её точной копией. Это было особенно ценно, учитывая её собственное детство, где ей пришлось стать «удобной» девочкой, потому что её мать не могла взять на себя полноценную родительскую ответственность.
Женщина с грустью согласилась: да, она действительно не замечает этих огромных внутренних усилий. В её системе координат важны только «достижения», ведь именно они, как ей казалось, гарантируют принятие и любовь.
Чем мы наполняем свою жизнь?
Но что на самом деле питает нашу душу? Как раз то, что отвергла её нарциссичная мать: простая жизнь, тепло общения, радость от роста рядом с ребёнком, удовольствие от взаимного открытия друг друга и поиска новых форм взаимодействия.
Мы сами наделяем ценностью наш опыт и так же сами можем лишить его значимости. К сожалению, часто мы неосознанно выбираем то, что наполняет нас неудовлетворённостью, чувством неполноценности и тревогой, вместо того чтобы ценить то, что даёт подлинное насыщение жизнью.
Художник: Мария Амирагова
Больше обо мне и моих консультациях можно прочитать Здесь
