Часто, когда перед нами возникает новая возможность — познакомиться с интересным человеком, освоить новый навык или просто уделить время себе, — мы почти рефлекторно отказываемся от неё. Внутренний голос тут же приводит «веские» причины: «У меня слишком много обязательств», «Как же другие без меня?» или даже «Это слишком хорошо для меня, я этого не заслуживаю».
Цена самоограничений
Подобные отказы, особенно в сфере личных интересов и желаний, становятся привычкой. Мы упускаем шансы, которые могли бы обогатить нашу жизнь. А ведь именно готовность разрешить себе эти возможности напрямую влияет на её качество. Да, иногда новый опыт оказывается сложным, а иногда — дарит поддержку и ресурс. Но в любом случае он ведёт к развитию, расширяя границы дозволенного: право быть, жить полной жизнью и чувствовать радость.
Корни проблемы: история одного клиента
В своей практике я столкнулась с показательным случаем. Работая с клиентом, я задавала ему простые, почти детские вопросы: «Почему ты так поступаешь?». Такие вопросы заставляют заглянуть вглубь себя и найти истинные причины поведения.
На вопрос, почему он постоянно лишает себя всего приятного и буквально наказывает себя, клиент ответил: «Потому что я плохой человек». Когда я спросила, откуда у него такая убеждённость, он после паузы сказал: «Так всегда говорили мои родители».
Устойчивая модель из детства
Сформировался чёткий механизм: ребёнок, которого ругали за «плохость», после наказания (лишения чего-то хорошего) чувствовал, что долг перед родителями выплачен и он снова может быть «хорошим» — до следующего проступка. Эта модель оказалась невероятно живучей. Родителей давно нет рядом, но взрослый человек продолжает применять к себе ту же схему: стоит ему счесть себя «плохим», как он автоматически лишает себя радостей, чтобы «искупить вину» и получить временную отсрочку.
Вопрос к себе
Так почему же вы отказываете себе в удовольствиях и возможностях? Не потому ли, что просто привыкли к этому? Привыкли, что с вами так обращались, и теперь перенесли эту модель на отношения с самим собой?
Именно отсюда часто растут ноги у хронической усталости, депрессивных состояний, ощущения, что жизнь — это сплошная «обязаловка» и долг. В такой жизни катастрофически не хватает света, простой человеческой радости и места для собственных желаний.
