Почему важно отделять событие от нашего к нему отношения?
Представьте простую бытовую ситуацию: вы идете босиком по комнате и сильно ударяете мизинец о ножку тумбочки. Возникает резкая боль, раздражение, возможно, даже гнев. В этот момент нейтральный предмет мебели в нашем восприятии превращается в источник страданий и «зла». Однако тумбочка просто стояла на своем месте — именно наше состояние и реакция окрашивают ее в негативные тона.
В теории всё просто: хорошее — это хорошо, плохое — это плохо. Но в реальной жизни люди часто наполняют понятия «добра» и «зла» субъективным содержанием, иногда даже полностью искажая их смысл.
✱✱✱
Ключевой вопрос, который стоит задавать себе постоянно: с чьей позиции я смотрю на ситуацию? С позиции пострадавшего мизинца, который обвиняет тумбочку, или с позиции самой тумбочки, которая является лишь частью обстановки? Это и есть выбор оптики восприятия.
✱✱✱
Выбор оптики: между созиданием и разрушением
Наше восприятие событий не бывает нейтральным. Мы постоянно выбираем, через какую призму смотреть на мир: через призму конструктивного действия или через призму критики и недовольства. Давайте рассмотрим это на трех конкретных примерах.
✍ Сюжет первый: история Ивана Голунова и общественная реакция
© «Ведомости», РБК, «Коммерсантъ»Арест журналиста Ивана Голунова вызвал широкий общественный резонанс. Люди выражали свою позицию разными способами: от публикаций в соцсетях до акций солидарности. Даже ведущие деловые издания вышли с одинаковой первой полосой в его поддержку.
Оптика первая (созидательная): «Мир меняется, когда люди проявляют солидарность. Эта история — не только про одного человека, а про нашу общую способность к состраданию и взаимопомощи. Каждый новый человек у пикета — это шаг к изменениям».
Оптика вторая (критическая): «Все эти действия — недостаточны и лицемерны. Газеты просто пиарятся, известные люди говорят общими фразами, не называя вещи своими именами. А сколько подобных дел остаются в тени без внимания?»
Суть выбора: Те, кто действует — уже вносят вклад. Тем же, кто лишь высказывает критическое отношение, стоит спросить себя: какова цель их высказывания? Хотят ли они что-то улучшить или просто выразить недовольство?
? Сюжет второй: современный феминизм и внутренние дискуссии
Феминистическое движение в России и мире решает множество проблем — от борьбы с домашним насилием до достижения равных возможностей.
Оптика первая (объединяющая): «Наша сила — в сестринстве и солидарности. Благодаря этому новым поколениям девочек будет легче вырасти свободными и уверенными. Да, проблем ещё много, но мы больше не молчим, и это уже победа».
Оптика вторая (разделяющая): «Многие называют себя феминистками, но не соответствуют «истинным» стандартам. Их взгляды слишком поверхностны, они идут на компромиссы с патриархатом. Разве это можно назвать настоящей борьбой?»
Суть выбора: Аналогична первому сюжету. Фокус на общих целях и поддержке двигает движение вперед, в то время как поиск «недостаточно правильных» союзников часто ведет к расколу и бездействию.
? Сюжет третий: реакция на конфликт в интернете
Столкновение с чужим мнением в сети, которое кажется нам ошибочным или даже оскорбительным.
Оптика первая (сфокусированная на своей аудитории): «Интересно, кто-то пишет откровенную чушь. Я напишу аргументированный ответ для своих читателей, а источник дезинформации просто заблокирую, чтобы не тратить на него энергию».
Оптика вторая (агрессивно-конфронтационная): «Ага, вот идиот! Сейчас я устрою ему разгром в комментариях и докажу всему миру, какой он неправ».
Суть выбора: Первый подход сохраняет ваши ресурсы и влияет на ваше окружение. Второй — погружает в бесконечный и выматывающий конфликт. Умение переключать оптику позволяет менять не только ход дискуссии, но и ваше внутреннее состояние.
Отношение как регулятор реальности: от мыслей к физиологии
Наше отношение к событиям — это не просто абстракция. Оно напрямую влияет на наши эмоции, а те, в свою очередь, — на физическое состояние организма. Хроническое недовольство и критика порождают стресс, в то время как созидательный настрой способствует внутреннему балансу.
В завершение — две цитаты, иллюстрирующие этот выбор.
Первый тезис — от Оксимирона:
Все переплетено, море нитей, но
Потяни за нить – за ней потянется клубок
Этот мир – веретено, совпадений ноль
Нитью быть или струной или для битвы тетивой
Все переплетено в единый моток
Нитяной комок и не ситцевый платок
Перекати-поле гонит с неба ветерок
Все переплетено, но не предопределено
Второй тезис — от Славы Полунина:
Я люблю постоянно вокруг себя создавать карнавал. Не разрушать что-либо — а создавать карнавал, который захватывает всё в какой-то свой водоворот и ухитряется убирать все правила. Это желание, это поток, это страсть.
Выбор всегда за вами. Помните, что ваше отношение к миру: 1. Принадлежит только вам. 2. Является мощным регулятором того, какую реальность вы проживаете.
Лена Низеенко
