Почему важно отделять событие от нашего к нему отношения?
Представьте обычную бытовую ситуацию: вы идете босиком по квартире и внезапно с силой задеваете мизинец ноги о ножку тумбочки. Что происходит? Возникает острая физическая боль, а следом за ней — волна досады, раздражения, возможно, даже гнева. В этот момент нейтральный предмет мебели в нашем восприятии превращается в источник страданий и проблем. Именно наше внутреннее состояние «окрашивает» тумбочку в негативные тона, хотя объективно она просто стояла на своем месте.
✱✱✱
Ключевой навык осознанной жизни — каждый раз задавать себе вопрос: с чьей позиции я сейчас смотрю на происходящее? Глазами пострадавшего мизинца, который обвиняет во всем злополучную мебель? Или глазами самой тумбочки, которая стала невольным участником события? Это и есть выбор оптики восприятия.
✱✱✱
Между пессимизмом и оптимизмом: какую призму выбрать?
Наша реакция на события — это не автоматический рефлекс, а сознательный выбор. Давайте рассмотрим, как это работает, на трех конкретных примерах из разных сфер жизни.
✍ Сюжет первый: история Ивана Голунова и общественная солидарность
Арест журналиста Ивана Голунова вызвал широкий общественный резонанс. В социальных сетях и СМИ люди выражали свою позицию — от критики официальных версий до акций поддержки с лозунгом «Я — Иван Голунов».
Оптика первая (конструктивная): «Мы становимся свидетелями важных изменений. Каждый человек, пришедший на пикет, — это шаг к большей гражданской зрелости и взаимной поддержке. Эта история не только про одного человека, а про нашу общую способность к эмпатии и единству».
Оптика вторая (критическая): «Наши действия недостаточно смелы и последовательны. Объединение газет — это в первую очередь пиар. Даже публичные заявления знаменитостей носят слишком общий характер. А сколько подобных случаев остается без внимания?»
Суть выбора: Ценны конкретные действия. Если же вы выражаете отношение словами, спросите себя: какую цель преследует мой текст? Он призван объединить, поддержать, предложить решение или лишь констатировать несовершенство мира?
? Сюжет второй: дискуссии вокруг феминизма
Феминистическое движение в России развивается, находя отклик в разных социальных сферах и решая целый спектр проблем — от бытового насилия до профессионального неравенства.
Оптика первая (объединяющая): «Сестринство и взаимопомощь — это наша сила, которая помогает девочкам и женщинам обретать уверенность и свободу. Да, проблем еще много, но наше главное достижение в том, что мы перестали молчать и начали открыто говорить о боли и несправедливости».
Оптика вторая (разделяющая): «Многие называют себя феминистками, не разделяя базовых принципов. Их позиция слишком компромиссна, суждения — поверхностны, а стремление понравиться мужчинам ставит под сомнение их причастность к движению».
Суть выбора: Аналогична первому сюжету. Фокус на общих целях и поддержке создает движение вперед. Фокус на поиске «ненастоящих» сторонников дробит силы и уводит от решения реальных проблем.
? Сюжет третий: реакция на чужие мнения в интернете
В сети мы постоянно сталкиваемся с высказываниями, которые кажутся нам ошибочными, глупыми или даже оскорбительными.
Оптика первая (созидательная): «Интересно, вот это мнение расходится с фактами. Я могу написать аргументированное опровержение для своей аудитории, чтобы внести ясность. Автора же исходного поста я просто скрою из ленты, чтобы сохранить свой эмоциональный покой».
Оптика вторая (конфликтная): «Автор несет чушь! Нужно срочно устроить ему разгром в комментариях и доказать всем, какой он не прав и неприятен как личность».
Суть выбора: Попробуйте осознанно переключать оптику. Когда вы выбираете реакцию, направленную на созидание и защиту своего пространства, а не на агрессивное разрушение чужого, ваша личная реальность начинает меняться в сторону большего спокойствия и эффективности.
Наше отношение — это рычаг управления реальностью
Выбранная нами реакция напрямую влияет на эмоциональный фон, а он, в свою очередь, воздействует на физическое состояние, решения и качество жизни в целом. В завершение — две глубокие мысли от разных авторов, иллюстрирующие эту взаимосвязь.
Первый тезис, от Оксимирона:
«Все переплетено, море нитей, но потяни за нить — за ней потянется клубок». Наше восприятие — та самая нить, потянув за которую, мы разматываем весь последующий клубок событий и переживаний.
Второй тезис, от Славы Полунина:
«Я люблю постоянно вокруг себя создавать карнавал. Не разрушать что-либо — а создавать карнавал, который захватывает всё в какой-то свой водоворот и ухитряется убирать все правила. Это желание, это поток, это страсть». Это метафора выбора творческой, жизнеутверждающей оптики, которая преобразует пространство вокруг.
Вы вольны выбирать, как реагировать на события этого мира. Но помните две важные вещи: ваше отношение 1) принадлежит только вам и 2) является мощным регулятором того, какую реальность вы в итоге проживаете.
Лена Низеенко
