Если вы чувствуете неловкость, скованность, не знаете что говорить, как говорить, боитесь показаться неловким, неуместным, и так далее, значит, есть какая-то причина, по которой вы не можете быть естественным и проявлять себя свободно.
Когда возникает проблема в контакте, происходит интересный феномен: человек затрудняется в чем-то, но требует этого "чего-то" от себя.
Например, вы хотите общаться естественно, но не можете. Хотите рассказывать о том, что с вами произошло, но боитесь. Видите, как женщины обсуждают рецепты и моду, но не можете поддержать этот разговор.
Вы не виноваты. Что-то с вами случилось, но вы не помните, что именно. Однако ваша эмоциональная память воспроизводит снова и снова ситуацию неловкости, и какой-то недостачи. Вам чего-то не хватило, чтобы почувствовать себя свободно.
Что это за обстоятельства прошлого? Да какие угодно.
Девочки в классе смотрят на вас и смеются. Вы растеряны, чувствуете уязвимость, но не можете о ней сообщить. Не знаете, к ому обратиться за помощью.
Ваша мать не разговаривала с вами ни о чем, кроме оценок.
Вы и привыкли обсуждать только дела.
А как говорить о себе, и делиться, вы попросту не умеете. Нет у вас такого опыта, поэтому он и не воспроизводится.
Но вы ошибочно воспринимаете отсутствие опыта близости или наличие травматичного опыта, как свой недочет, свою плохость или свое ничтожество.
Очень жаль, если так! Потому что если вы недовольны собой, вам становится еще хуже. Вы вынуждены переживать уязвимость и неловкость, и добавляете к ним переживание стыда и плохости.
Одна клиентка поделилась, что избегает контактов с посторонними людьми из-за страха оценки и стыда.
"Особенно я боюсь танцевать",- сказала она. "Мне кажется, в этот момент все смотрят на меня с осуждением".
Я попросила ее вспомнить, когда еще она переживала похожие чувства. И тут же из ее памяти всплыл эпизод: они с матерью идет в гости на некое торжество. Она - молодая девушка, и надела платье с глубоким вырезом. На торжестве предполагались танцы.
Мать говорит ей, как ей стыдно, что дочь в таком платье. Непристойном. Девушка чувствует стыд, и больше не хочет выходить к людям, потому что ей кажется, что все осуждают ее.
Очевидно, что ее пристыдили не в первый раз, и потому она так беззащитна перед родительской фигурой. Но самое ужасное - это продолжать жить с тем, что осталось: с памятью, что выходить "в свет" - это стыдно и рискованно.
Все эмоциональные взаимосвязи остаются крепкими до тех пор, пока не найдена причина.
Иногда помогает осознать, откуда и что взялось, и сразу отпускает. В некоторых случаях приходится продолжать работу по освобождению от стыда, потому что вера в свою плохость и ничтожность закреплялась множество раз, в самых разных обстоятельствах.
Художник: Мария Амирагова
Больше обо мне и моих консультациях можно прочитать Здесь