Мой путь из Москвы в Санкт-Петербург прошёл в ночном поезде, и сейчас я чувствую себя примерно так же энергично, как церковная мышь — богато. Поэтому, по принципу «что вижу, о том пою», делюсь своими находками, которые помогают прийти в себя после такого путешествия.
Стоит отметить, что современные верхние полки в купе РЖД стали довольно комфортными — при невысоком росте на них даже можно сидеть. Однако мы всё же попытались поспать с полуночи до пяти утра. Результат, мягко говоря, оставлял желать лучшего. Мой трекер сна красноречиво это подтвердил:
Но, как говорится, лучше такой сон, чем никакого :)
Мой арсенал для возвращения тонуса
Итак, что же помогает мне взбодриться и настроиться на рабочий лад, особенно в начале недели?
1. Волшебство контрастного душа
Этот способ работает безотказно. Контрастный душ пробуждает не только тело, но и сознание. Не обязательно сразу бросаться в крайности и устраивать себе ледяные обливания. Даже плавные переходы от тёплой воды к прохладной отлично стимулируют кровообращение и дарят заряд энергии.
2. Колючий помощник — аппликатор
Вспомните старый добрый аппликатор Кузнецова или его современные аналоги. Это может быть коврик или стелька с массажными элементами. Достаточно полежать на нём пару минут или постоять босыми ногами, чтобы активировать рефлексогенные точки. После такой процедуры бодрости будет хоть отбавляй, и коллеги наверняка заметят ваш подъём.
3. Правильный бодрящий напиток
Для многих, включая меня, универсальным решением является чашка хорошего кофе. Однако если вы не любитель кофеина, отличной альтернативой может стать травяной чай, например, саган-дайля (рододендрон Адамса), который известен своими тонизирующими свойствами.
Желаю всем продуктивного начала недели! И буду рада, если в комментариях вы поделитесь своими личными рецептами бодрости — возможно, я пополню свою коллекцию и стану ещё энергичнее :)
Лена Низеенко
