Как справиться с агрессией и раздражительностью ко всем и ко всему? Я не завожусь на пустом месте, но мелочи меня очень выводят из себя.
По поводу поведения, которое вы описываете, стоит предварительно проверить две физиологические причины. Возможно, не хватает какого-нибудь элемента в организме. Например, витамина из группы В. Следует сделать анализ крови. Кроме того стоит проверить достаточно и качественно ли вы спите.
Эти факторы могут привести к описываему вами состоянию. Если с этим всё в порядке, то стоит проверить, может быть есть обстоятельство, которое вас гложет, хотя вам сложно в этом признаться, например, напряжённые отношения на работе, долги, ссора с близкими людьми и т. д.
Это проблема находится у вас в подсознании, хотя вы стараетесь о ней не думать. У меня есть два предложения проведения своего рода мысленного тренинга, чтобы “нейтрализовать” эту проблему. Первое немного жестокое, но действенное. Может быть вы знаете человека из ближнего окружения, у которого в недавнее время произошло несчастье. Попробуйте поставить себя мысленно на его место и тогда вы вдруг поймёте, что у вас всё хорошо.
Другое предложение. Мысленно, хотя можно и записать, начните перечислять вещи, в которых вы преуспели, и может быть то обстоятельство, которое вам мешает, приобретёт правильные пропорции. Ведь у вас все успешно в других областях, а совершенства нет негде. Вообще известно правило: думай позитивно и всё будет хорошо.
Подводя итог, можно предположить, что есть причина, влияющая на ваше поведение и можно попытаться это исправить мысленным тренингом в соответствии с моими или похожими предложениями. А вообще жизнь замечательна и жалко, что пустяки мешают нам ей наслаждаться!
Автор: Реувен Каплан, 63 года, раввин. Директор школы в Иерусалиме.
• Предыдущий вопрос • — Как не потерять радость и удовлетворение от процесса саморазвития?
Если вы нашли что-то ценное в этой статье, поставьте "лайк" и подпишитесь на канал "Хакнем".