Можно ли освободиться от созависимости односторонне?
Мне задали такой вопрос: "Мы с родителями созависимы. Однако на попытки установить границы, и делегировать, или взять ответственность получаю осуждение и укор и прочее. На терапию, даже разовый сеанс, родители не согласны.
Вопрос: мои попытки выхода из ситуации - это борьба с ветряными мельницами, или возможно настолько крепкие границы выстроить, и стать независимым?"
Знакомая история? Думаю, что - да, для многих знакомая.
Мы ждем от родителей. Каждый ждет чего-то "своего". Кто-то - разрешения жить своей жизнью, кто-то - освобождения от вины за родительские чувства, кто-то все еще ждет ответственности за родительские ошибки или признания своей "хорошести"..
Это ни хорошо, ни плохо. Ожидание - это ожидание. Если оно есть, значит, не хватает чего-то важного внутри.
Однако проблема в том, что ожидание обращено либо к людям, которые не способны ценить человеческое, которые много обесценивают.... Либо ожидание обращено к тем родителям, которые были "тогда". И вы не замечаете, что сейчас они - другие, но "тогда" - были "такие", и не могли быть другими.
Такие ожидания важно замечать. То есть отдавать себе отчет в том, что вы ждете. Иногда вы ждете того, что вам не хватает, от других родительских или авторитетных фигур. Не от родителей. Но суть это не меняет. Вы все равно ждете.
Если вы сможете самостоятельно отгоревать такие ожидания, отпустить их... То можно отделиться в одностороннем порядке. Мой опыт подсказывает, что сделать это очень сложно сделать, даже в терапии. Причем, чем меньше вы получили от родителей, тем сложнее отделиться от них.
Чем меньше вы получили от родителей, тем болезненней будет отказаться от надежды все-таки получить не хватающую вам поддержку, ощущение своей ценности, освобождение от вины.
Однако отделиться, на мой взгляд, необходимо! Если вы перестаете ждать того,что вы не сможете получить от этих людей, тогда вы свободны!
Вы можете почувствовать себя ценным и достойным в вашем жизненном опыте, если научитесь себя ценить, уважать, и принимать.
Художник Елена Маркова