Почему раздражаться — это ошибка?
Как постоянное раздражение портит нам жизнь и почему одна ошибка может испортить даже самые прекрасные отношения?
(Отрывок из книги «Быть эгоистом. Универсальные правила»)
Чтобы по-настоящему избавиться от привычки раздражаться на близких, недостаточно просто осознать её вред. Необходимо испытать настоящий страх перед последствиями этого чувства. Только осознав, к каким разрушительным результатам может привести наше раздражение, и испытав тревогу от возможности повторения этой ошибки, мы получаем шанс изменить своё поведение. Без этого страха мы обречены наступать на одни и те же грабли, а понимание приходит слишком поздно — когда близкие люди уже отворачиваются от нас.
Цена раздражения в отношениях с детьми
В практике психолога встречаются бесчисленные истории, иллюстрирующие эту проблему. Матери, постоянно раздражавшиеся на своих детей, позже с недоумением обнаруживали, что ребёнок ушёл из дома, попал в плохую компанию, забросил учёбу или начал злоупотреблять. «Он меня совсем не слушает!» — говорят они. Но что было сделано для того, чтобы ребёнок слушал? Часто — лишь крик, который только учит ребёнка «затыкать уши» при звуке материнского голоса. Такой «педагогический» подход, очевидно, не приводит ни к чему хорошему.
Разрушительная сила раздражения в паре
Аналогичная картина наблюдается и в супружеских отношениях. Муж может считать нормальным регулярно раздражаться на жену, особенно если она первое время молча терпит. Женщины часто склонны копить обиды, пока внутри не наступит «полный мрак», и только потом высказывать всё. Мужчины же, привыкшие реагировать сразу, могут долго не понимать, что их поведение причиняет боль. Они рассуждают так: «Если бы ей было действительно обидно, она бы сразу сказала». Мужчина судит женщину по себе, по своей неспособности долго терпеть, и делает ошибочный вывод, что раз нет немедленной реакции, значит, и проблемы нет.
Женщина совершает зеркальную ошибку: она меряет поведение мужчины по себе. Ей кажется естественным, что если она сдерживается, то супруг должен догадаться, что она просто терпит, скрывая негодование. Всё это — классические ошибки недопонимания, корень которых лежит в нашей склонности проецировать собственные реакции на другого человека.
Путь к решению: изучать друг друга
Решение этой проблемы, как это часто бывает, лежит на поверхности, но именно поэтому его и не замечают. Если люди решили строить совместную жизнь, им необходимо постоянно и внимательно изучать друг друга. Делать это нужно искренне, неформально и не только полагаясь на личный опыт, но и обращаясь к знаниям психологии. Понимание того, как устроены мы сами и наши близкие, — это ключ к предотвращению разрушительных конфликтов и построению здоровых, устойчивых отношений, свободных от токсичного раздражения.
(Отрывок из книги «Быть эгоистом. Универсальные правила»)
