На протяжении жизни мы постоянно формируем представление о себе, и этот процесс во многом зависит от внешних источников. Окружающие — родители, учителя, друзья — навешивают на нас ярлыки, называя «красавицей», «невнимательным», «весельчаком» или «жадиной». Мы также сравниваем себя с другими людьми, героями книг и фильмов, а многие активно проходят психологические тесты, стремясь быстро получить готовый портрет своей личности.
Важность и опасность самоидентификации
Формирование образа «Я» — ключевой этап психологического взросления. Однако здесь кроется парадокс: знания о себе, которые должны помогать, могут стать ловушкой. Человек — динамичная система, он меняется каждую секунду, часто неосознанно. Когда мы получаем извне оценку или характеристику, возникает соблазн «законсервировать» её, превратив в незыблемую истину. Чем больше таких «фактов» мы накапливаем, тем иллюзорно устойчивее кажется наша позиция в мире.
Ловушка фиксированного образа
В трудные моменты мы достаём из своей коллекции готовые объяснения и оправдания: «У меня не складываются отношения, потому что я недостаточно хорош», «Я не стану предпринимателем, ведь мне не хватает целеустремлённости», «Я всегда опаздываю с отчётами — мама была права, говоря, что я ни на что не способен». Даже позитивные ярлыки («умная», «красивая») создают искажённые ожидания от реальности. Проблема в том, что, цепляясь за эти статичные представления, мы перестаём замечать собственные изменения. Гораздо проще опираться на старые, проверенные убеждения, чем постоянно переосмысливать новый опыт, анализировать его и корректировать своё поведение.
Страх перед новым и отказ от развития
Быть открытым к изменениям в себе — рискованно. Это требует смелости, ведь можно обнаружить неприятные или пугающие стороны своей личности, а затем придётся что-то с этим делать — менять жизнь, иначе выстраивать отношения. Как только человек решает, что окончательно понял, кто он есть, и формирует законченный автопортрет, он лишает себя возможности роста. Любой фиксированный образ — это всего лишь «фотография», статичный снимок, который не отражает динамику внутренней жизни. Психологические тесты тоже дают лишь срез текущего состояния, не учитывая будущих трансформаций.
Как сохранить гибкость самоощущения
Безусловно, нам нужны некоторые опоры, «киты», на которых держится личность. Но важно помнить, что даже самые устойчивые черты со временем могут измениться. Не стоит безоговорочно принимать оценки окружающих. «Примеряйте» их слова на себя и смело отфильтровывайте то, что не резонирует с вашим текущим состоянием. Просите обратную связь у тех, кому доверяете, и регулярно задавайте себе вопросы: «Какой я сейчас? Что во мне изменилось за последний месяц или год?».
Будьте открыты к изменениям, ведь, как известно, кто не рискует...
Автор:Елена Шмидова, 32 года. Психотерапевт. Живу психологией более 12 лет.
• Предыдущая статья автора •— Как перестать обесценивать других людей?
Если вы нашличто-то ценноев этой статье, поставьте "лайк" и подпишитесь на канал "Хакнем".
