К психологу приходят, потому что что-то болит. Психологическая боль не всегда также очевидна, как боль физическая. Но, тем не менее, мы знаем, что если болит душа, то нам к психологу. А как быть, если болит тело? Идти к врачу? А если врачи разводят руками и не видят причины заболевания?
Очень часто на психотерапию приходят с неким симптомом, который сопровождает жизнь человека, которому не могут найти объяснение врачи. Непроходящая аллергия, боль в сердце, панические атаки и разные другие. В таких случаях речь идёт о психосоматике. Это ряд телесных симптомов и состояний, возникающих по психологическим причинам.
Аллергия как барьер, чтобы не сближаться. Ожирение как способ сказать миру: «я есть». Ангины как способ «замолчать», не высказывать чего-то важного. Астма, чтобы подавить свой страх. И многое-многое другое. Всё это реальность. Всё это способы, которыми организм говорит: «посмотри!» У каждого тела свои способы. А вы знаете свои?
Тело, сознание и бессознательное неразрывно связаны между собой. Те мысли и чувства, которые мы прячем от себя годами, стараясь не переживать, так или иначе найдут выход. Через тело. Причём полярность самого чувства не имеет значения. Подавлять злость ничуть не лучше, чем нежность.
Симптомы нашего тела созревают годами, возникая в результате игнорирования своих потребностей и чувств. Каждый раз, когда мы осознанно или бессознательно выбираем не переживать — создаём отличную возможность для развития какого-либо заболевания. Каждая наша болезнь, каждый сигнал нашего тела — это его попытка позаботиться о себе, обратить внимание на потребности.
«Заходить» в работу с какой-то проблемой можно с двух сторон. Если вы плохо умеете осознавать свои чувства, то начинать можно с симптомов тела, которые зачастую являются более очевидными. Сложно не замечать непроходящую мигрень. А бывает, что у человека совершенно нарушен контакт с телом, и тогда знакомство с ним может начинаться с упражнений на осознание и телесных практик.
Одна моя клиентка жаловалась на постоянную тошноту в ситуациях, когда находилась в компании друзей или знакомых. Через какое-то время мы обнаружили, что так её тело сообщало об отвращении, нежелании находиться рядом с определенными людьми. Зная об этой своей особенности, она стала более внимательно прислушиваться к таким сигналам, при первых ощущениях тошноты стала отслеживать и чувства. С кем конкретно ей не нравится общаться, что за этим стоит. Стала с большей заботой относиться к себе и ограничивать нежелательное для себя общение.
Также важно понять, какую выгоду мы получаем от наличия нашего симптома. О чём пытается рассказать вам ваше тело? Какую мысль донести? Что вы получаете, имея конкретный симптом или заболевание? Возможно, вы получаете дополнительное внимание и заботу близких вам людей. Тогда достаточно научиться просить об этом напрямую, чтобы болезнь пошла на спад. Чего вы лишитесь, если симптом уйдёт?
Так или иначе, важно научиться слышать себя, чтобы организму не приходилось прибегать к помощи болезней, чтобы обратить внимание на очевидные проблемы.
Прислушайтесь — тело говорит с вами.
Автор: Елена Шмидова, 32 года. Психотерапевт. Живу психологией более 12 лет.
• Предыдущая статья автора • — Что делать, если жить стало тяжело?
Если вы нашли что-то ценное в этой статье, поставьте "лайк" и подпишитесь на канал "Хакнем".