Психологическое взросление — это не просто накопление лет, а процесс, в основе которого лежит способность человека осмысленно присваивать себе новый жизненный опыт.
Что такое настоящий опыт?
Опыт — это отпечаток реально пережитого, а не просто результат наших мыслей или фантазий. Он формируется только тогда, когда мы проживаем ситуации в действительности, а не в воображении.
Роль чувств в контакте с реальностью
Как это происходит? Фундаментальное условие — это способность признавать и принимать свои чувства. Если мы позволяем себе чувствовать — злиться, грустить, бояться, нуждаться — мы тем самым подтверждаем факт собственного существования в реальном мире. Чувства служат мостом между внутренним миром и внешними обстоятельствами.
К сожалению, часто мы отказываемся от этого моста. Мы можем стыдиться своих эмоций, винить себя за них или стремиться соответствовать некоему идеальному, «правильному» образу. В погоне за тем, «каким я должен быть», мы теряем из виду то, «какой я есть на самом деле». Это создает разрыв с реальностью и блокирует развитие.
Пример из практики: повторяющийся сценарий
... Одна моя клиентка отправилась в отпуск одна с четырьмя детьми.
На сессии она выглядела измотанной и потерянной. На вопрос о том, что она чувствует, она ответила, что ощущает, будто делает что-то не так, потому что дети капризничают, а она не справляется с нахлынувшими на нее их эмоциями.
Я спросила, а как, по ее мнению, в идеале должна была бы развиваться ситуация. Она описала фантазию, в которой она — герой, безупречно решающий все проблемы. В финале этой картинки дети счастливы, а муж восхищается ею и хвалит.
Я вспомнила, что год назад она оказывалась в почти идентичной ситуации. Извлекла ли она из прошлого опыт? Осознала ли, что с четырьмя детьми объективно тяжело и нужна помощь или иная организация быта? Нет. Она по-прежнему оставалась в плену фантазии о том, что «должна справиться сама», и снова пыталась это сделать.
… Эта женщина не смогла присвоить опыт, потому что не признала свои реальные чувства и потребности. Она не позволила себе признаться: «Мне тяжело, я нуждаюсь в помощи». Она не согласилась эту помощь принять. В результате история повторилась с точностью до деталей.
И она будет повторяться снова и снова, пока она не начнет считать свои чувства — эту живую реакцию на реальность — важными и реальными. Это и есть точка входа в взросление.
Алгоритм взросления: от чувства к опыту
Здоровая позиция выглядит иначе. Если мне тяжело, я задаю себе вопросы: почему? Может, я взвалила на себя слишком много? Мне не хватает ресурсов? От меня ожидают большего, чем я могу дать?
Если я чувствую одиночество, страх или острую нужду, я исследую эти состояния: в чем именно я нуждаюсь сейчас? Как это связано с моим текущим окружением? А как — с моими старыми, привычными моделями поведения и реакциями, идущими из прошлого?
Затем, на основе этого анализа, я извлекаю опыт. Я определяю, что для меня полезно, а что разрушительно. Я решаю, как могу позаботиться о себе в будущем. Это позволяет формировать новые, более здоровые психологические границы и пересматривать ценности. В следующий раз, делая выбор, я буду опираться уже на этот усвоенный опыт. Именно так и происходит психологическое взросление.
Ловушка травмы: жизнь в фантазиях
Человек с травматическим опытом часто действует по обратному механизму. Он раз за разом опирается не на реальность и не на понимание своих истинных чувств и нужд, а на свои внутренние фантазии о том, каким он (и окружающие) должен быть.
Все жизненные ситуации, несущие потенциал для взросления, он проживает по-детски, с позиции ребенка.
Он лишь укрепляется в своих детских иллюзиях: например, что ему не удалось стать героем (как у моей клиентки), но если очень постараться в следующий раз, то все получится. Его тогда обязательно похвалят, признают, пожалеют или вознаградят. Фокус смещен с реального действия и его последствий на ожидание волшебной награды.
Именно поэтому он не усваивает суть происходящего и не взрослеет психологически. Поэтому внутри он может оставаться ребенком, даже обладая тремя высшими образованиями и внешними атрибутами успеха.
Вывод: чувства как путь
Этот цикл может длиться бесконечно, пока человек не сделает первый и самый важный шаг — не начнет признавать и уважать свои чувства. Потому что именно чувства являются прямым проводником в реальность. А честный контакт с реальностью, со всеми ее сложностями и вызовами, — это единственная дорога к настоящему, психологическому взрослению.
