Боязнь упустить важное в современном мире получила название. Это FOMO-синдром — fear of missing out. Сейчас, когда интернет как на ладони показывает нам мир во всем его богатстве, подхватить FOMO довольно легко.
Как обнаружить у себя этот синдром
Вот вроде бы все у вас хорошо, но душу не отпускает опасение, что у других людей жизнь ярче и веселее, что где-то там трава зеленее и все самые яркие события проходят мимо вас.
Считается, что катализатором FOMO-синдрома часто выступает инстаграм с его глянцевыми картинками успешной жизни. Все вокруг путешествуют, едят устриц и танцуют на фоне Эйфелевой башни. Широкие улыбки на все лицо, лазурный берег и непременные хештеги про счастье.
На что похож FOMO-синдром
Он как червяк сомнения — ввинчивается внутрь любого впечатления и делает его более блеклым, чем то, что вы видите в жизнях других людей. Это такое скользкое чувство внутри, что вы живете недостаточно хорошо и многое упускаете. От классической зависти FOMO отличается болезненным желанием продолжать наблюдать за чьей-то чужой успешной успешностью.
Признаки FOMO-синдрома
? Страх упустить важное;
? Сравнение своей жизни с жизнями других людей;
? Чувство, что настоящая яркая жизнь проходит мимо.
Как бороться с FOMO-синдромом
✅ Вести дневник благодарностей;
✅ Настраивать свою оптику на счастье;
✅ Учиться выключать внутренний перфекционизм (ага, было бы это так легко);
✅ Обнаруживать свои, а не навязанные извне желания;
✅ Поменьше скроллить ленту;
✅ Помнить, что интернет — это глянцевая картинка, за которой не видно суровой реальности.
Лена Низеенко