Время - это все: принимая во внимание внутренние часы нашего тела, а также сильные и слабые стороны организма в разное время дня, мы имеем все шансы сделать жизнь легче и здоровее. Это результат многочисленных исследований, которые изучили подходящее время для различных видов деятельности. Такие факторы, как гормоны, температура тела и кровяное давление, регулирующие функции организма в 24-часовом ритме, являются решающими. Мы представляем наиболее важные результаты исследований в этой области.
5:48 - лучшее время для хорошего секса
Секс ранним утром? Мужские и женские сексуальные инстинкты достигают своей кульминации в разное время дня, и существует лишь небольшой временной промежуток, в котором гормональные условия оптимальны для обоих партнеров. Решающим является гормон тестостерон, который увеличивает сексуальное желание. У мужчин он резко возрастает ночью и снова падает утром, а у женщин он растет по мере распространения солнечного света. Эксперты считают, что 5:48 является лучшим временем для секса, потому что в это время уровень тестостерона у мужчины все еще повышен, а у женщин уже поднимается. Кроме того, оба партнера по утрам полны энергии и меньше обременены заботами, чем в конце дня. Поэтому хороший секс - это вопрос планирования!
12:37 - время для сна
Температура тела, которая поднялась с восходом солнца, снова начинает падать к обеду, и организм вырабатывает небольшое количество гормона сна мелатонина. Причина, по мнению ученых, кроется в первоначальной среде обитания людей - Восточной Африке. Небольшое «отключение» функций организма стимулирует сон во время сильной полуденной жары.
15:13 - лучшее время для сложных задач по моторике
В это время координация рук и глаз является наилучшей. Кроме того, во второй половине дня выделяется больше эндорфинов - эти гормоны уменьшают ощущение боли и поднимают настроение. Лучшее время для сложных ручных заданий или ремесел - в это время уборка дома сопровождается улучшением настроения и уменьшением болей в спине.
17:44 - лучшее время для спорта
80 процентов олимпийских рекордов установлены во второй половине дня. Причина: физические показатели в это время самые высокие. Кроме того, мышцы полностью прогрелись в течение дня, и риск травм теперь самый низкий.
18:25 - лучшее время, чтобы забеременеть
Супружеские пары, желающие иметь ребенка, должны приступить к сексу сразу после работы, потому что в это время мужское тело производит максимум самых быстрых сперматозоидов. Ученые из Университета Модены в Италии пришли к такому выводу в исследовании: концентрация быстрых сперматозоидов ранним вечером на 35 процентов выше, чем в остальную часть дня.
22:51 - лучшее время для творчества
Даже если ваши глаза медленно закрываются, проблемы, которые требуют творческого решения, следует решать именно сейчас. Поскольку исследование, проведенное в США с 400 студентами, показало, что с ростом усталости мысли все больше и больше блуждают, и мы становимся более креативными. Поздний вечер также лучшее время для хранения информации в долговременной памяти.
