Время действительно решает многое. Наши внутренние биологические часы, а также пики и спады активности организма в течение суток могут стать ключом к более здоровой и продуктивной жизни. Это подтверждается многочисленными научными работами, изучавшими оптимальное время для различных действий. Решающую роль играют циркадные ритмы, регулирующие такие факторы, как уровень гормонов, температура тела и артериальное давление. Давайте рассмотрим наиболее важные и интересные выводы исследователей в этой области.
5:48 — пик сексуальной активности
Секс ранним утром может быть идеальным решением. Мужские и женские сексуальные инстинкты достигают своего максимума в разное время суток, и существует лишь небольшой промежуток, когда гормональный фон оптимален для обоих партнеров. Ключевую роль играет тестостерон, усиливающий либидо. У мужчин его уровень резко повышается ночью и снижается к утру, а у женщин он, наоборот, растет с рассветом. Эксперты считают, что 5:48 — лучшее время для интимной близости, потому что в этот момент уровень тестостерона у мужчины еще высок, а у женщины уже начал подниматься. Кроме того, оба партнера утром полны энергии и меньше отягощены повседневными заботами, чем вечером. Получается, что отличный секс — это еще и вопрос правильного планирования!
12:37 — время для сиесты
После полудня температура тела, которая повышалась с восходом солнца, начинает снижаться, и организм вырабатывает небольшое количество гормона сна мелатонина. Ученые полагают, что причина кроется в происхождении человека: в Восточной Африке кратковременное «отключение» функций организма помогало пережить самую сильную дневную жару.
15:13 — пик для сложной моторики
В это время суток координация рук и глаз достигает своего максимума. Кроме того, во второй половине дня усиливается выработка эндорфинов — гормонов, которые снижают болевые ощущения и улучшают настроение. Это идеальное время для тонкой ручной работы, творческих хобби или даже уборки: задача будет выполняться легче, а настроение улучшится.
17:44 — оптимальное время для спорта
Не случайно около 80% олимпийских рекордов были установлены во второй половине дня. Причина в том, что именно в это время физические показатели организма достигают пика. Мышцы за день уже хорошо разогреты, а риск получения травм — минимален.
18:25 — лучшее время для зачатия
Парам, которые планируют беременность, стоит уделить внимание интимной близости сразу после рабочего дня. Исследования Университета Модены в Италии показали, что в ранний вечер мужской организм производит максимальное количество самых подвижных сперматозоидов. Их концентрация в это время суток на 35% выше, чем в любой другой период.
22:51 — час творчества и памяти
Даже если глаза начинают слипаться, задачи, требующие творческого подхода, лучше решать именно в это время. Американское исследование с участием 400 студентов показало, что с нарастанием усталости мысли начинают блуждать свободнее, что стимулирует креативность. Поздний вечер также является лучшим временем для переноса информации в долговременную память.
